國慶節(jié)回家聚餐，表妹一頓狂吃，吃完就說去洗手間，出來后眼紅紅，我問：怎么了？她說吐的。原來，她在暴食后催吐了...看著表妹美好的身材，腦海里很想知道：暴食后扣喉催吐真的能瘦？

先說結(jié)論：可以變瘦！

小瘦姐想說：這種瘦，你知道要付出多大的代價？

1、面部水腫

2、眼睛布滿紅血絲

3、面色暗黃

4、腸胃功能紊亂，在腹瀉和便秘間反復(fù)橫跳

5、手背上一直都在的小傷口

5、揮之不去的口臭

還有，催吐的過程中對心理和精神造成的負(fù)面影響是不可估量的：

吃→焦慮→催吐→自我厭惡→自暴自棄→吃→焦慮→催吐……是個死循環(huán)。

吐，身體和精神每況愈下；不吐，迅速復(fù)胖，而且覺得之前的罪都白白受了

如果你對催吐還是很感興趣，那我們就來詳細(xì)了解一下這個催吐到底適合什么人群，真的適合減肥人群嗎？

一、催吐方式

很多長期催吐的人，管自己叫“兔子”——吃了吐，吐了吃。

催吐的方式主要有兩種：

1。手摳喉嚨催吐。這個很好理解，就是用手摳嗓子眼，不過手上很容易留下明顯的牙印。

2.工具摳喉嚨。催吐用牙刷、筷子等工具，代替手刺激咽喉。

一些長期催吐的人，對這些“溫和”的催吐方式已經(jīng)不敏感了，會采用更極端的方式，用胃管向食道伸，像做胃鏡一樣催吐。大家可以腦補(bǔ)一下過程有多難受，這種方式很容易將食道損傷。

二、催吐人群和危害催吐人群

1、大胃王

大胃王每次食量是正常人的十倍以上，但天賦異稟的還是少數(shù)。很多大胃王根本消化不了吃下去的食物，必須催吐，否則會被撐死！不過還是要說一下，個別大胃王確實(shí)不催吐，因?yàn)槌圆ゼ兛亢笃诩糨?，食物在嘴里嚼兩口不咽，虛晃一槍直接吐進(jìn)垃圾桶……別被騙了。

2、正在減肥的人

正在減肥的人都會控制熱量和垃圾食品的攝入，時間一長，有些人就受不了了。他們開始暴飲暴食，解口腹之欲，但吃過之后又后悔，趕緊催吐，不想因一時的糊涂使減肥功虧一簣。當(dāng)逐漸意識到，催吐既能吃好吃的又可以減肥后，開始頻繁催吐。

3、肥胖人士

有一小部分比較胖的人，暴食情況非常嚴(yán)重，雖然管不住嘴和胃，但內(nèi)心很自責(zé)，為了減小肥胖的惡化，也會偶爾催吐。催吐的危害腐蝕牙齒喉嚨腫痛甚至被腐蝕穿孔面部浮腫，導(dǎo)致臉變大嘴角開裂、手上有牙痕低鉀血癥焦慮癥、抑郁癥……

催吐只在一種情況下對身體有益：

當(dāng)你吃下食物后感到惡心、腹痛或頭暈時，是身體對不安全食物的本能反應(yīng)，要趕快去吐，憋著不吐會引起更嚴(yán)重的疾病，如食物中毒。除此之外催吐對身體沒有任何好處。

吐了≠沒吃

催吐普遍可以減少食物50%熱量的吸收。也就是說，即使吐了，身體也會吸收一部分熱量，吐了不等于沒吃。

減肥的關(guān)鍵在于合理飲食和適量運(yùn)動，但很多人直接理解為少吃多動，或者少吃。

在飲食上對自己極為苛刻，節(jié)食→暴食→催吐，最終繃不住那根弦，徹底患上暴食癥、厭食癥、焦慮癥或抑郁癥等心理疾病。

總有人認(rèn)為這樣換來的痩是值得的！因?yàn)榀l很直觀，可以輕易被感受到；心理疾病很隱晦，除了患者本人，外人難以了解。在這個看臉的社會，對外形有超高要求，迫使判斷力弱的人寧愿快速變痩患上心理疾病，也不愿慢慢的健康減肥。

我們什么時候才能認(rèn)識到，合理飲食和堅(jiān)持運(yùn)動才是減肥的關(guān)鍵？

偶爾大吃一頓不必催吐，當(dāng)作對自己減肥的階段性犒勞，吃完慢跑一個小時或跳繩2000下，不具體計(jì)算熱量得失，把精力放在第二天的訓(xùn)練安排上。

畢竟快樂和美一樣，都是生活必不可少的一部分。

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