從小我就一直是肉肉的，體重總在125左右晃蕩，因?yàn)椋胰瞬桓叩年P(guān)系，所以這個(gè)體重看上去也挺肉的了，但我也一直沒(méi)太在意。直到我生完孩子，出了月子之后，體重一下子飆升到152??！看著我的體重，我第一次萌生了要減肥的想法！在減肥期間，我主要使用的是食醋減肥法。畢竟，醋是一種可食用的東西，而且又是谷物釀造的，所以我覺(jué)得應(yīng)該還比較健康的吧。
我的減肥計(jì)劃一共實(shí)行了三個(gè)月，瘦了總共有40斤?。?！
現(xiàn)在是112，要比以前還要瘦呢！因?yàn)?，在減肥期間，看了很多JM們寫的勵(lì)志貼，所以，我決定現(xiàn)在我也要把我的減肥經(jīng)驗(yàn)寫出來(lái)，供各位參考與自我激勵(lì)~
好了，廢話不多說(shuō)，先貼幾張自己減肥前后的照片鼓勵(lì)下各位！第一張是減肥前，也就是最胖的時(shí)候。
第二張是減肥一個(gè)月之后，肚子明顯小了很多吧。
最后一張就是現(xiàn)在啦，小腹什么的都沒(méi)咯，連臉也小了~
食醋減肥法的食用方法：
食醋減肥法超級(jí)方便的，就是每天在早餐前半小時(shí)，和午餐、晚餐后，分別喝一勺醋。醋就是超市最常見(jiàn)的米醋，我買的是鎮(zhèn)江香醋。
平時(shí)，作為沾食和調(diào)味料的時(shí)候不覺(jué)得醋的味道怎么樣，但空口喝起來(lái)，那味道真是終身難忘啊。因?yàn)?，本?lái)就沒(méi)對(duì)醋的味道有多大期待，所以，我是一口悶下去的。酸的味道暫且不提，光是喝下去之后，喉嚨的澀味就讓我難過(guò)了好久，猛灌了很多水才緩過(guò)來(lái)。之后的每次喝醋，我都像上刑一樣的熬了過(guò)來(lái)。
自創(chuàng)的改良版食醋減肥法：
因?yàn)?，我始終有些無(wú)法適應(yīng)醋的澀味，因此，我開(kāi)始了自己的開(kāi)發(fā)創(chuàng)造。
首先，我在網(wǎng)上看到了蜂蜜白醋，就是用1比4的蜂蜜和白醋調(diào)和，吃法還是一樣的。因?yàn)橛辛朔涿?，所以，醋的味道稍稍好了一些。而且，這樣堅(jiān)持了一段時(shí)間，連便秘的問(wèn)題都沒(méi)有了。
有了蜂蜜白醋的前車之鑒，我又實(shí)驗(yàn)過(guò)了黑豆泡醋、香蕉泡醋、洋蔥泡醋等等，這幾樣的效果其實(shí)沒(méi)太大的差別，體重都有慢慢的下降。其實(shí)，原本以為食物的味道會(huì)帶掉些醋的澀味，沒(méi)想到反而是醋掩蓋了食物的……
當(dāng)然，各位有興趣也可以試試啊，我選擇的食材都是本身就具有減肥功能且低熱量的，所以，別的減肥食物應(yīng)該也可以做替代吧，大家可以自己發(fā)明創(chuàng)造啊~
DIY美味蘋果醋：
實(shí)在是無(wú)法忍受醋的味道的話，也可以喝蘋果醋。當(dāng)然，第一，我并不是特別建議用蘋果醋來(lái)代替，效果肯定沒(méi)這么好；第二，實(shí)在是要喝蘋果醋的話，我建議大家自己做，市面上買的蘋果醋很多都是成分不明的東西啊。
蘋果醋的做法如下：把蘋果洗凈后去皮切片，在容器底部放一層冰糖，再放一層蘋果，這樣重復(fù)，只是容器裝滿，最后加入米醋，米醋要蓋過(guò)蘋果。用保鮮膜封口，蓋上蓋子，這樣保存三個(gè)月就好了。
做法還算簡(jiǎn)單，味道跟醋比起來(lái)當(dāng)然是好了很多，但蘋果醋最大的還是保健功能，瘦身效果的話，肯定不是最好的，大家自己考量吧。
我的食醋減肥法體驗(yàn)：
在使用食醋減肥法的期間，我最大的感覺(jué)就是排便很通暢，感覺(jué)是把在體內(nèi)堆積很久的廢物都排出了。雖然說(shuō)，食醋減肥法并不用刻意的對(duì)飲食節(jié)制，但我還是有克制自己的，每天做到早、午餐吃的好，晚餐有時(shí)就吃個(gè)水果，有時(shí)吃份色拉，總之就是晚上只吃低熱的東西。
因?yàn)椋译x公司大概是三站路的距離，我每天早起，走路去上班，晚上也是走路回家。晚上看電視的時(shí)候，也爭(zhēng)取能站的就不坐著的原則。每天睡覺(jué)前，都會(huì)跟著網(wǎng)上的指導(dǎo)，做一些減肥按摩，而且，按摩對(duì)消除妊娠紋也有好處呢。
我的減肥方法并不是特別復(fù)雜的，主要遵循的就是持之以恒！
在減肥的時(shí)候，有很多次我快要堅(jiān)持不住，我就會(huì)看自己以前的照片激勵(lì)自己，拼命對(duì)自己說(shuō)決不能再做回以前那個(gè)胖子了。大家也可以試試哈，自我鼓勵(lì)是很有效的，畢竟，減肥最需要的就是毅力了！只要有了足夠的決心，就沒(méi)有減不掉的肥肉，大家都要對(duì)自己有信心??！有什么問(wèn)題都可以問(wèn)我哦~真心祝福各位都能減肥成功！
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