1.減脂時(shí)喝多少：一到兩杯

推薦每天300-500克

補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

還要結(jié)合自生整體飲食結(jié)構(gòu)來(lái)

2.鮮奶&殺菌奶怎么選

優(yōu)先鮮奶：

1.巴氏鮮奶采用高溫滅菌(72℃-85℃)保留更多活性蛋白

B族維生素，保質(zhì)期短需冷藏

口感和營(yíng)養(yǎng)更勝一籌

2.常溫奶采用超高溫滅菌(135℃-150℃)殺菌更徹底

不耐高溫的營(yíng)養(yǎng)和活性物質(zhì)也會(huì)被破壞

但蛋白質(zhì)和鈣與巴氏奶是一樣的

可保存長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月便于攜帶和儲(chǔ)存

如何喝牛奶讓你越喝越瘦最好每天都要喝

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