感謝各位回復(fù)我的朋友！廢物組太溫暖了我一定會(huì)去嘗試你們的建議的，如果能改善現(xiàn)狀爭(zhēng)取再回組里repo，也希望各位朋友能戰(zhàn)勝眼前的困難，擺脫漩渦、走向自洽

俺是天字號(hào)第一大廢物俺先說(shuō)了

對(duì)我來(lái)說(shuō)，情緒一旦發(fā)生波動(dòng)真的會(huì)對(duì)正常生活產(chǎn)生非常大的影響，甚至我有時(shí)覺(jué)得我做一件事決定成功與否的關(guān)鍵一定是情緒是否穩(wěn)定…反正這個(gè)問(wèn)題從高中就有了，但是高中生活相對(duì)規(guī)律，在比較固定的生活軌跡之外沒(méi)那么多讓我沉浸在情緒里的機(jī)會(huì)，所以沒(méi)有暴露出來(lái)，到了大學(xué)就愈加嚴(yán)重

進(jìn)入大學(xué)之后又因?yàn)樵趯?duì)自己有很多不滿(mǎn)&現(xiàn)實(shí)諸多壓力的雙重作用下，總是感覺(jué)非常焦慮又無(wú)力，不知從何時(shí)起就開(kāi)始用暴飲暴食作為疏解情緒的途徑

好幾次都不甘心想改掉這個(gè)毛病，然鵝最終總以半夜跑到校外便利店買(mǎi)一包蝦條一邊吃一邊哭而終結(jié)

在情緒比較穩(wěn)定甚至積極時(shí)的我和暴飲暴食時(shí)的我簡(jiǎn)直像兩個(gè)人，平時(shí)飯量也不大，但陷入這個(gè)漩渦之后就不能控制自己的手和嘴了，明明已經(jīng)很飽了還是會(huì)拆開(kāi)手邊能看到的零食往嘴里塞，哪怕趕ddl右手一邊打字左手也要去夠吃的東西，吃完身體還不舒服，心里也難受，一想到情緒失控導(dǎo)致體重又要增加就更難過(guò)了（我進(jìn)入大學(xué)之后到現(xiàn)在兩年時(shí)間比高中胖了二十斤 這個(gè)和間斷的暴飲暴食導(dǎo)致的胃口撐大有一定關(guān)系）

該怎么辦呢…唉。

相關(guān)知識(shí)

青年研究所｜焦慮癥會(huì)讓人暴飲暴食——從心理學(xué)角度談一談暴食癥
減肥期間情緒低落脾氣暴躁
焦慮：焦慮情緒過(guò)度了，如何自我緩解？對(duì)于重度焦慮癥如何治療？
暴飲暴食的代價(jià)：深入探討長(zhǎng)期過(guò)度飲食對(duì)身體的巨大危害
如何通過(guò)飲食改善情緒和減輕焦慮？
如何改掉暴飲暴食
心理與減肥：正念飲食：關(guān)注食物的質(zhì)量和飲食過(guò)程，避免暴飲暴食
心情不好時(shí)如何避免暴飲暴食
如何緩解壓力和焦慮情緒
如何通過(guò)飲食改善情緒，緩解抑郁？

網(wǎng)址: 如何改正陷入低落情緒/過(guò)度焦慮時(shí)暴飲暴食的傾向 http://www.gysdgmq.cn/newsview1031338.html