怎么看自己是什么體質(zhì)的 看自己是什么體質(zhì)的一般可以根據(jù)自身癥狀來(lái)判斷，比如氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)等。1、氣虛質(zhì)氣虛質(zhì)的人一般面色蒼白或者萎黃，眼瞼松弛，平常說(shuō)話時(shí)語(yǔ)氣低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，容易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。2、陽(yáng)虛質(zhì)陽(yáng)虛質(zhì)的人一般面色蒼白或者晦暗，眼瞼浮腫，眼袋明顯，平常說(shuō)話時(shí)語(yǔ)氣低弱，精神不振，容易出汗，舌淡胖嫩，舌邊有齒痕，脈沉弱。3、陰虛質(zhì)陰虛質(zhì)的人一般面色潮紅，眼瞼微腫，眼袋明顯，平常說(shuō)話時(shí)語(yǔ)氣高亢，氣息較粗，容易上火，易激動(dòng)，精神亢奮，手腳心熱，易失眠多夢(mèng)，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。4、痰濕質(zhì)痰濕質(zhì)的人一般面色蒼白或者灰黑色，眼瞼微腫，眼袋明顯，平常說(shuō)話聲音低沉，氣息較沉，精神不振，容易疲勞，手腳心多汗且黏膩，舌胖大，舌邊有齒痕，脈滑。5、濕熱質(zhì)濕熱質(zhì)的人一般面色紅潤(rùn)，眼瞼微腫，眼袋較大，平常說(shuō)話聲音洪亮，氣息較沉穩(wěn)，精神不振，容易疲勞，手腳心熱，易失眠，口干口苦，口臭，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。6、氣郁質(zhì)氣郁質(zhì)的人一般面色紅潤(rùn)，眼瞼微腫，眼袋較小，平常說(shuō)話聲音低沉穩(wěn)，精神不振，容易疲勞，手腳心熱，易失眠，口干口苦，口臭，舌淡紅苔薄黃，脈弦數(shù)。不同體質(zhì)的人可以通過(guò)不同的方式進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)應(yīng)該注意多休息，避免熬夜，保持規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)。 張瑜 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

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