隨著電影《熱辣滾燙》的熱映，“賈玲減重100斤”屢次登上熱搜，激勵(lì)了眾多影迷。而在青島，一名16歲的高一男生有著與“賈玲”相同的經(jīng)歷，短短半年之間，他從原先的400多斤健康減重160斤。男生名叫趙浩宇，目前就讀于國(guó)科大(青島)附屬學(xué)校。

400多斤男孩決心減重

“趙浩宇360斤時(shí)有一次稱體重，他一上去秤竟然死機(jī)了，從那以后他就再也不稱體重了，估計(jì)最重的時(shí)候有420至440斤吧?！壁w浩宇的母親王女士說，“趙浩宇從小就是個(gè)胖乎乎的孩子，成長(zhǎng)過程中雖然吃飯讓人省心，但沒到超量的地步，只是他屬于易胖體質(zhì)，隨著年齡增長(zhǎng)，慢慢地胖了起來?！?/p>

上初中時(shí)，趙浩宇的個(gè)頭就已經(jīng)到了198厘米，加上體重大，他在班里是“大體格男生”。因?yàn)榕郑t腆的趙浩宇一度感到自卑，老師在課堂上提問，他從來不好意思主動(dòng)舉手。“趙浩宇學(xué)習(xí)成績(jī)還可以，初中時(shí)在班里屬于中游偏上的孩子?！蓖跖空f，“或許是因?yàn)榕郑w浩宇曾經(jīng)對(duì)學(xué)習(xí)失去了積極性，有種‘躺平’的心態(tài)，他總覺得自己已經(jīng)這樣了，學(xué)習(xí)成績(jī)差不多就行?！?/p>

2022年，趙浩宇曾經(jīng)兩次突然暈倒，王女士后來確認(rèn)這是因肥胖引起的。那段時(shí)間，趙浩宇的暈厥成了王女士的“心病”，“我在家的時(shí)候經(jīng)常大喊一聲‘趙浩宇’，聽到他的回答，我才放心，現(xiàn)在想想我都后怕。”王女士說。有一次，趙浩宇發(fā)燒后因?yàn)轶w重過大再次暈倒，導(dǎo)致左肩骨折，120急救人員將他往救護(hù)車上抬的時(shí)候，因?yàn)轶w重過大，大家顯得很吃力。這次暈倒的經(jīng)歷，讓王女士和趙浩宇終于意識(shí)到了減重的必要性，“肥胖已經(jīng)影響了我的健康，我不能再繼續(xù)胖下去了?！壁w浩宇說。

減重路上重拾自信

“趙浩宇報(bào)考這個(gè)學(xué)校，能在老師的帶領(lǐng)下參加體育運(yùn)動(dòng)，能擁有健康的體魄?！泵鎸?duì)孩子的體重問題，王女士選擇讓趙浩宇來到國(guó)科大(青島)附屬學(xué)校，在這里一邊學(xué)習(xí)一邊和體育老師進(jìn)行訓(xùn)練。

作為母親，王女士是趙浩宇減重路上的支持者，而在學(xué)校里，每日帶著趙浩宇訓(xùn)練的體育老師段本英則給他帶來了耐心和勇氣。王女士說，“剛開始時(shí)段老師讓趙浩宇先瘦到280斤，趙浩宇沒有信心，總是抱著試試看的心態(tài)。”

趙浩宇（二排右一）減肥前。

趙浩宇說，“段老師是我的堅(jiān)強(qiáng)后盾，他不斷地鼓勵(lì)我，讓我堅(jiān)定信念，遇到困難就咬牙堅(jiān)持下去?！睘榱四茏屭w浩宇安心減肥，王女士和段本英做了很多工作。“媽媽經(jīng)常向段老師打‘小報(bào)告’?！壁w浩宇說，“媽媽多次偷偷告訴段老師我去超市買了零食?！痹谌粘Ｓ?xùn)練中，段本英毫不含糊，他幫助趙浩宇改變了心態(tài)，每一項(xiàng)訓(xùn)練都必須認(rèn)真完成。王女士在家做飯的時(shí)候也會(huì)拍照片發(fā)給段本英，詢問一些飲食上的注意事項(xiàng)：“趙浩宇吃海鮮沒事吧？吃什么樣的蛋白質(zhì)才能既有飽腹感又不會(huì)增脂？”

就這樣，看著漸漸瘦下來的趙浩宇，媽媽雖然有些心疼但也很高興。“孩子只要能咬牙堅(jiān)持就有希望?！蓖跖空f，“他現(xiàn)在非常自信，以前我經(jīng)常夸獎(jiǎng)他，他也不自信，現(xiàn)在非常自信，不用夸獎(jiǎng)就信心滿滿?！?/p>

不僅變瘦了而且變強(qiáng)了

在減重的過程中，王女士發(fā)現(xiàn)趙浩宇身上的皮膚“松”了，為此她咨詢了段本英。段本英告訴她，“現(xiàn)在年齡小，皮膚慢慢可以‘收’回去，只要開始力量訓(xùn)練，就會(huì)慢慢變好，現(xiàn)在到了瓶頸期，這也預(yù)示著訓(xùn)練量要慢慢加大?！?/p>

關(guān)于如何飲食，段本英和王女士詳細(xì)地交流每日的食譜。段本英經(jīng)常把趙浩宇在學(xué)校的午餐拍給他的父母，這樣王女士就能根據(jù)學(xué)校的飲食調(diào)整在家的食譜。趙浩宇去外地學(xué)習(xí)期間，段本英也時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注著他的情況，嚴(yán)格控制他的飲食。

媽媽和段老師“雙管齊下”，不光在飲食上嚴(yán)格控制，還要求他在晚自習(xí)必須完成當(dāng)日作業(yè)才能回去。在老師們的眼中，趙浩宇的減重很痛苦，但這個(gè)過程卻讓他收獲了更多?！摆w浩宇很有毅力，快期末考試的時(shí)候，他一邊訓(xùn)練一邊學(xué)習(xí)，體育訓(xùn)練沒有落下，學(xué)習(xí)成績(jī)也沒有下降，這就說明他沒有偷懶，他一直在努力。”趙浩宇的一位老師對(duì)記者說，“高中生活一定會(huì)對(duì)他的未來產(chǎn)生影響?，F(xiàn)在他體重比以前輕了，甚至腳都變小了，這些一點(diǎn)一滴的變化老師們都看在眼里。”

“接下來還要堅(jiān)持鍛煉，其實(shí)不僅僅是減重，還有其他方面，我都要堅(jiān)持下去?！壁w浩宇說。他的老師表示，趙浩宇沒有當(dāng)逃兵，這是因?yàn)槊慨?dāng)他想放棄時(shí)，老師和家長(zhǎng)就會(huì)抱團(tuán)努力，幫助他堅(jiān)持下去?！摆w浩宇的心里一直有一個(gè)想法，但過去的不自信讓那個(gè)想法被埋沒了，直到現(xiàn)在才真正爆發(fā)出來，向陽生長(zhǎng)?！?王女士驕傲地評(píng)價(jià)著自己的兒子。

從400多斤的“大塊頭”男孩，到如今的精神小伙。趙浩宇在減重路上收獲的不僅是強(qiáng)健的身體，更擁有了塑造堅(jiān)毅品格的強(qiáng)大內(nèi)心，激發(fā)他不斷超越自己。

延伸

強(qiáng)健體魄磨練意志

減重后的趙浩宇。

國(guó)科大（青島）附屬學(xué)校注重學(xué)生的身體素質(zhì)培養(yǎng)，該校校長(zhǎng)王金戰(zhàn)曾表示：“一個(gè)有擔(dān)當(dāng)?shù)娜?，首先是一個(gè)健康的人。擁有健康、強(qiáng)壯的身體往往挫折耐受力更強(qiáng)，更容易取得成功?！奔訌?qiáng)體育鍛煉提高身體素質(zhì)，成為學(xué)校的重點(diǎn)工作之一。

近年來，我國(guó)青少年超重肥胖率呈現(xiàn)快速增長(zhǎng)趨勢(shì)，經(jīng)過充分調(diào)研準(zhǔn)備，國(guó)科大（青島）附屬學(xué)校以體育活動(dòng)為主題，開設(shè)特色減脂塑形訓(xùn)練營(yíng)，開展暑期托管，還探索了課后延時(shí)服務(wù)模式。減脂塑形訓(xùn)練營(yíng)主要是沉浸式封閉訓(xùn)練，學(xué)生吃住都在學(xué)校。教練組老師介紹，訓(xùn)練營(yíng)主要以抗阻訓(xùn)練為主，通過不同的器械鍛煉不同的肌肉部位，從而達(dá)到塑形、減脂和增肌的目的。在前期的適應(yīng)階段，老師教會(huì)同學(xué)們正確使用器械，幫助他們制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃?！安粌H強(qiáng)健體魄，還磨練意志，同學(xué)們更加自律和自信，這個(gè)模式我們要在集團(tuán)下屬學(xué)校全面推廣?！蓖踅饝?zhàn)表示，國(guó)科大（青島）附屬學(xué)校將聯(lián)合薩馬蘭奇體育基金會(huì)、北京體育大學(xué)等，面向孩子們舉辦公益減脂訓(xùn)練營(yíng)，將暑期托管和課后延時(shí)服務(wù)開展下去。

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