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吃胖的臉怎么瘦？

汪永紅主任醫(yī)師中醫(yī)科

復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第39

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

如果是因?yàn)槌耘忠鸬?，?yīng)該通過(guò)全身減脂的方式達(dá)到瘦臉的目的。首先應(yīng)該加強(qiáng)日常的活動(dòng)和消耗，讓每天消耗的能量大于攝入的能量?？梢酝ㄟ^(guò)跳繩、慢跑。游泳等運(yùn)動(dòng)方式。另外限制飲食的攝入，低糖、低脂、低膽固醇飲食，盡量選擇粗糧為主食，多吃新鮮果蔬，三餐適量均衡。以上飲食配合運(yùn)動(dòng)的方式，堅(jiān)持一段時(shí)間，可以達(dá)到全身減脂的效果，自然也能幫助吃胖的臉變瘦。另外想要瘦臉效果更好的話，可以配合做一些瘦臉的運(yùn)動(dòng)：1、嘴巴開(kāi)合30次左右，每次做5組；2、吸住面頰內(nèi)部撅起嘴巴30次，每次做5組；3、舌頭圍著嘴巴內(nèi)繞圈20次，每次做3組。還要注意平時(shí)少吃口香糖，少咀嚼堅(jiān)硬的食物，容易讓咬肌發(fā)達(dá)。

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