手臂練習如何能減肥？

2020-05-21 06:53:08 ?

手臂練習如何能減肥？

嗨。只要堅持做手臂運動，就能達到手臂減肥的效果。其中一個方法是兩臂互拉，即在站立時，把兩手放在身體兩側(cè)，再把兩手舉到胸前，掌心朝上，兩手交叉，利用手臂的反力達到極限，保持30秒。也可進行手臂夾擊運動。就是把手臂伸直舉到胸前，然后用力夾住手臂，同時，掌心合攏，十個手指交叉，保持這個姿勢，15秒后慢慢恢復。

2020-05-22 07:03:07

嗨。用運動的方法來達到手臂減肥的目的。以高抬手臂的方式鍛煉手臂肌肉,挺直站起后,雙手緊握水瓶,雙臂高舉過頭,然后慢慢將左手向上拉,右手用力向上伸,這樣交替進行,直到手臂感到酸痛為止。長時間的堅持是有效的。

2020-08-03 19:44:28

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