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問題描述:

你好，請問我16快17歲，身高158或159厘米，體重145斤，想減肥，應(yīng)該怎樣減？（女，16歲）

分析及建議:

你好，標(biāo)準(zhǔn)體重106到108斤。

你好，請問我16快17歲，身高158或159厘米，體重145斤，想減肥，應(yīng)該怎樣減？（女，16歲）

你好，標(biāo)準(zhǔn)體重106到108斤。

平時飲食情況清淡嗎？一日三餐喜歡吃些什么？平時油膩食物，油炸食物，甜食，燒烤，火鍋，餅干，糕點，方便面喜歡嗎？甜飲料？宵夜呢？零食？

餅干，方便面還有零食

方便面熱量高，沒營養(yǎng)，零食也需要控制，最好戒掉

運動情況如何？

吃的蔬菜和肉差不多

需要多吃蔬菜，適當(dāng)瘦肉

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咨詢時間: 2016-12-13

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