1、來點搞笑的小故事要健康的

　　語文課，老師叫起一昏睡同學回答問題，該同學迷迷糊糊啥也說不出。老師說：你會不會呀？不會也吱一聲啊。該同學：吱。一壁虎誤入鱷魚池，喪命之時，壁虎急中生智，一把抱住鱷魚大叫：媽媽。鱷魚一愣，立刻老淚縱橫：都瘦成這樣了，別再上班了，放假吧。有一天一個螞蟻正在曬太陽，突然看見大象慢悠悠的走來，忙起身伸直前腿，旁邊的兔子忙問你在干嗎呢？ 螞蟻說：噓，小聲點 看我拌他一腳。小明上完廁所回到教室跟老師說:廁所有好多螞蟻。老師忽然想到螞蟻的英文ant這個單詞，于是測試小明:螞蟻怎么說?小明一臉茫然說:螞蟻它什么也沒說。

2、如何做健康的青少年

　　1、要補充足夠的蛋白質(zhì)，動物食品和豆類食品是蛋白質(zhì)的主要來源，如瘦肉、魚類、蛋類、牛奶、豆制品等。這些食品能提供人體所需的蛋白質(zhì)，而且能提供卵磷脂或膽堿，這不僅可以滿足青少年生長發(fā)育的需要，也可以保證智力發(fā)展的需要。但有的青少年是素食或半素食的膳食，其蛋白質(zhì)攝入量達不到推薦量，不僅存在蛋白質(zhì)不足，而且維生素和礦物質(zhì)的攝入也不足，這些重要營養(yǎng)素攝入不足必將影響青少年的身體健康。

　　2、要吃五谷雜糧，青少年時期要有足夠的熱能供給，對蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大熱能營養(yǎng)素要求保持適宜的比例。膳食中這三種營養(yǎng)素的含量最大，代謝過程中這三種營養(yǎng)素的相互關聯(lián)也最為密切，其中最為突出的是碳水化合物和脂肪對蛋白質(zhì)的節(jié)約作用。膳食中有充足的碳水化合物和脂肪就可減少蛋白質(zhì)為熱能的分解，從而有助于蛋白質(zhì)在體內(nèi)的合理使用和儲存。青少年應攝取足夠的糧食以補充熱能。糧食是我國膳食中主要的能量來源，這也是中國人以植物性食物為主的特點之一。

　　3、要少吃甜食，糖是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，但如果食糖過量，會導致體內(nèi)缺乏維生素B1，一旦維生素B1缺乏，則影響乳酸和丙酮酸的代謝。這些物質(zhì)若蓄積在體內(nèi)，尤其在腦組織中蓄積過多，會干擾大腦高級神經(jīng)中樞的功能，引起頭暈、乏力、失眠、食欲不振、精神委靡等，影響身體健康。因此，營養(yǎng)學家告誡青少年不要嗜糖，尤其大、中學生及其他腦力勞動者，每日食糖不要超過10克。

　　4、要有足量的維生素，要有足夠量的維生素。應多吃些富含維生素的食物，如粗糙谷物、蔬菜、水果等，每天要吃蔬菜400～500克，還應多吃綠色或橙黃色蔬菜和水果，因為這些食品富含胡蘿卜素、核黃素、硫胺素、抗壞血酸等。

　　5、少女不可隨意節(jié)食，少女正處于生長發(fā)育時期，需要更多的營養(yǎng)。有些少女為追求身體的線條美，盲目節(jié)食減肥;有的即使身體不胖，也認為必須限制飲食;或認為越瘦越苗條越美，因而對食物產(chǎn)生厭食情緒，導致體重急劇下降，輕者消瘦、營養(yǎng)不良、抵抗力下降，重者全身功能紊亂、心動過緩等。因此，青春少女應樹立正確的健美觀，不可盲目節(jié)食減肥。

　　6、要注意變聲期的飲食調(diào)養(yǎng)，青少年一般在14～16歲左右進入變聲期，這是青少年喉頭、聲帶發(fā)育階段，其表現(xiàn)為聲音嘶啞，音域狹窄，局部充血水腫，分泌物增多。變聲期一般為半年至一年，在此時期營養(yǎng)應全面豐富，尤以補充蛋白質(zhì)、B族維生素和鈣質(zhì)最為重要，飲食應盡量少吃刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜等，因為這些食物會刺激喉頭聲帶。

3、健康的廣告語

　　1、人人關心健康，社會和諧安康；

　　2、多一點健康關注，少一份疾病擔憂；

　　3、健康身體傳遞火炬，健康心理傳送快樂；

　　4、世界因和平而精彩，你我因健康而喜悅；

　　5、人不因富有而健康，而因健康而富有；

　　6、易求無價寶，難得體健康；

　　7、健康知識知得多，病痛自然少得多；

　　8、追求健康是一生的目標，擁有健康是終生的財富；

　　9、環(huán)環(huán)相扣，境境相連，保護環(huán)境，健康保障；

　　10、譜寫健康的音符，奏響生命的旋律。

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