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熱愛運(yùn)動，更要科學(xué)運(yùn)動安全運(yùn)動

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 09:21

熱愛運(yùn)動，更要科學(xué)運(yùn)動安全運(yùn)動

2024-08-30 08:12 來源：湛江日報作者：林無涯

近日，2024年“安全運(yùn)動助成長科學(xué)鍛煉需牢記”主題科學(xué)運(yùn)動宣講活動在霞山區(qū)新時代文明實(shí)踐中心開展，普及科學(xué)運(yùn)動與安全運(yùn)動知識。（8月29日《湛江日報》）

隨著全民健身理念深入人心，體育運(yùn)動越來越受到市民大眾的喜愛。《全民健身計劃（2021—2025年）》顯示，“十三五”時期，全民健身公共服務(wù)水平顯著提升，全民健身場地設(shè)施逐步增多，經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)比例達(dá)37.2%。但與此同時，一些非科學(xué)的運(yùn)動健身方式，于增進(jìn)健康并無益處，值得引起各方重視。以腦血管病為例，據(jù)媒體報道，國外做過一項長達(dá)11年的研究，結(jié)果顯示：只有休閑運(yùn)動，而不是勞累運(yùn)動才能預(yù)防腦血管?。豢焖偕⒉侥茴A(yù)防卒中，但劇烈運(yùn)動卻會增加腦出血的可能。由此可見，盡管運(yùn)動有益于身體健康，但如果不注重采用科學(xué)的運(yùn)動方式或強(qiáng)度，不僅達(dá)不到健身的功效，反而會“傷身”。

如今一些城市已經(jīng)在倡導(dǎo)“體醫(yī)融合”，即在推廣全民健身的同時，進(jìn)一步普及科學(xué)運(yùn)動、科學(xué)健身知識，通過科學(xué)合理的體育運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體的免疫力和抗病能力。同時，也提醒民眾避免一些不科學(xué)的健身誤區(qū)。比如硬漢“擼鐵”強(qiáng)肌過猛，患上橫紋肌溶解綜合征；白領(lǐng)零基礎(chǔ)嘗試馬拉松，導(dǎo)致肌肉抽筋、關(guān)節(jié)損傷；老人們在健身器材上炫酷翻騰，讓旁人直呼太危險；孩子們過早接受專業(yè)體育訓(xùn)練，不僅影響發(fā)育，還易被打擊積極性……熱愛運(yùn)動，更要科學(xué)運(yùn)動，應(yīng)該成為一種共識。

近日霞山舉辦科學(xué)運(yùn)動宣講活動，就是一次有益的嘗試。很多時候，老百姓的健身理念和方法是從身邊聽來的、視頻看來的、健身房學(xué)來的，有時難免跟風(fēng)，常常不辨真假。這個時候，如果有專業(yè)的科學(xué)運(yùn)動指導(dǎo)意見，無疑能起到“精準(zhǔn)適配”的作用。這也提醒著相關(guān)職能部門和運(yùn)動項目協(xié)會等，要重視起來，系統(tǒng)整合專業(yè)資源，搭建起權(quán)威的健身科普平臺和渠道，讓科學(xué)運(yùn)動知識更加順暢地送到老百姓身邊。

宣傳推廣科學(xué)運(yùn)動，要用好人才隊伍、發(fā)揮示范作用。我國已經(jīng)探索建立社會體育指導(dǎo)員制度，他們的職責(zé)是向公眾提供傳授健身技能、組織健身活動、宣傳科學(xué)健身知識等全民健身志愿服務(wù)。不知道湛江有沒有社會體育指導(dǎo)員，有的話應(yīng)該把這支隊伍的作用發(fā)揮出來，讓體育指導(dǎo)服務(wù)更加可知可感，讓科學(xué)健身方法更加觸手可及。同時，相關(guān)職能部門應(yīng)該主動制作一批科學(xué)運(yùn)動指導(dǎo)產(chǎn)品，通過社交媒體、短視頻平臺、融媒體產(chǎn)品等，為湛江老百姓提供多個維度、多種形式的指導(dǎo)內(nèi)容，在滿足不同年齡段人群個性化健身指導(dǎo)需求的同時，進(jìn)一步豐富大眾科學(xué)運(yùn)動、安全運(yùn)動的指導(dǎo)形式。

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