便秘如何快速排便

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2022-03-23 09:44 閱讀：1.84萬

便秘時可以通過早晨空腹喝水、空腹吃水果、多運動、多吃高纖維食物、藥物治療等方法促進排便。

1.早晨空腹喝水

便秘患者可在早晨起床后空腹飲用一杯溫開水或蜂蜜水，加速腸道蠕動，達到潤腸通便的效果。

2.空腹吃水果

蘋果、香蕉等水果含有果膠，能吸收水分，便秘患者在早晨空腹吃水果，可使糞便變軟，從而快速排便。

3.多運動

許多人便秘與腸胃蠕動慢有關，根據(jù)自身體質(zhì)選擇飯后散步、快走、慢跑等運動，并對腹部進行適當?shù)陌茨?，都能加快胃腸蠕動，緩解便秘癥狀。

4.多吃高纖維食物

多吃大白菜、芹菜、菠菜、粗糧等高纖維食物，可增加糞便體積，并加快胃腸蠕動，能達到快速排便的目的。

5.藥物治療

便秘嚴重時可應用藥物治療，如蘆薈膠囊、車前番瀉顆粒、乳果糖口服溶液等潤腸通便，必要時可使用開塞露，緩解便秘效果更好。

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