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小基數(shù)女生怎么簡(jiǎn)單健康的減肥？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月09日 12:18

在講小基數(shù)女生怎么減肥之前，我們先要搞清楚一個(gè)概念：究竟是體重讓我們顯胖還是脂肪讓我們顯胖？

答案顯而易見。

所謂小基數(shù)女生，實(shí)際上就是體重和身高都在正常水平，BMI系數(shù)中的標(biāo)準(zhǔn)身材，但是就是看起來(lái)胖。

你們一定遇到過(guò)明明真實(shí)體重只有100斤，看起來(lái)就像是120斤的情況。

這是因?yàn)槟愕呐?，都是脂肪在作祟?/p>

之前我也在別的回答里分享過(guò)對(duì)減脂和減重的一些看法，無(wú)論是減少脂肪細(xì)胞的體積還是減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量，只要減脂才是讓我們變瘦的關(guān)鍵。

減肥和減脂是一個(gè)概念嗎？有什么區(qū)別？減肥還是減脂顯瘦？

搞清楚真正讓我們看起來(lái)胖的根本原因之后，再回到小基數(shù)女生減肥這件事上，就會(huì)發(fā)現(xiàn)大家要減的不是重量，只有把關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到脂肪問(wèn)題上面，才能科學(xué)健康地達(dá)到塑形的目的。

根據(jù)脂肪消耗的原理，科學(xué)減脂可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整，等各種各樣的辦法進(jìn)行身材管理。

而除此之外，也可以選擇吸脂手術(shù)的方式，解決局部的脂肪堆積問(wèn)題，例如我常常遇到的一些具有大腿粗、肉臉、腰腹脂肪堆積等問(wèn)題的求美者，很多是體重處于標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的女性，卻因?yàn)榫植康囊恍┲径逊e，而讓自己看起來(lái)胖。

現(xiàn)實(shí)很多女生就是面部脂肪堆積的典型。因?yàn)橄骂M角線條不清晰，甚至有一些輕微的雙下巴，導(dǎo)致原本100出頭的體重，看起來(lái)異常顯胖。

針對(duì)這種類型的求美者，如果單純依靠運(yùn)動(dòng)節(jié)食的方法進(jìn)行減脂，雖然也有一定的效果，但是一個(gè)是周期較長(zhǎng)，另一個(gè)則是很難找到適合自己的科學(xué)瘦臉的辦法。

從我們專業(yè)吸脂塑形醫(yī)生的角度來(lái)看，這樣的情況是非常適用于面部吸脂手術(shù)的。

而很多小基數(shù)女生基本都存在類似的問(wèn)題，因?yàn)槟骋徊糠值闹径逊e，而在視覺(jué)上顯得肥胖，如果存在這樣的問(wèn)題，不妨考慮下局部吸脂的方法。

我是歐陽(yáng)文俊，歡迎討論。