秘?大餐&暴食后解救方法附清腸食譜?
姐妹們假期一定胡吃海喝了吧今天給大家整理6招大餐暴食后補救方法?輕斷食食譜??幫助你快速恢復體重！需要的姐妹收藏哦～

?具體補救方法和食譜都在圖上了～
暴食補救小tips：
?油吃多了：可以喝檸檬水、普洱或者綠茶
?鹽吃多了：記得要多喝水，多吃高鉀的食物去水腫
?糖吃多了：可以多吃一些富含丙醇二酸的食物，比如西紅柿、黃瓜、胡蘿卜
?嗯嗯困難：多吃一些富含膳食纖維的食物促進排便，比如：西梅，香蕉、酸奶等
?每天記得要多喝水，促進新陳代謝，每天至少喝2000ml水

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