當(dāng)孩子寫作業(yè)不到10分鐘就開始東張西望，上課總是走神發(fā)呆，許多家長的第一反應(yīng)是：“這孩子怎么這么不專心？”但可能忽略了背后的關(guān)鍵因素——感覺統(tǒng)合能力發(fā)展。

專注力不足的根源：不只是“不認(rèn)真”

孩子的專注力問題，往往與感覺統(tǒng)合系統(tǒng)密切相關(guān)。大腦需要有效整合來自視覺、聽覺、觸覺、前庭覺等多感官的信息，才能維持穩(wěn)定注意力。當(dāng)某一感覺通道處理不佳，孩子就會出現(xiàn)：

坐不?。ㄇ巴ビX尋求） 容易被干擾（聽覺過濾不足） 寫字歪扭（本體覺控制弱） 看書跳行（視覺追蹤不穩(wěn)）

家庭感統(tǒng)訓(xùn)練三原則

在開始游戲前，請記住三個核心原則：

1. 樂趣優(yōu)先
如果訓(xùn)練變成任務(wù)，效果大打折扣。所有活動都應(yīng)設(shè)計成有趣的親子游戲。

2. 循序漸進(jìn)
從簡單任務(wù)開始，根據(jù)孩子能力逐步增加難度，避免挫敗感。

3. 日常融合
最好的訓(xùn)練就藏在日常生活中，無需特意安排大段時間。

精選居家感統(tǒng)游戲指南

一、前庭覺游戲（改善坐不住、好動）

前庭系統(tǒng)如同大腦的“重力傳感器”，直接影響平衡和專注。

1. 旋轉(zhuǎn)小飛船

準(zhǔn)備：一把可旋轉(zhuǎn)的辦公椅 玩法：讓孩子坐在椅子上，家長緩慢旋轉(zhuǎn)椅子（先順時針，后逆時針） 進(jìn)階：旋轉(zhuǎn)時讓孩子數(shù)數(shù)或辨認(rèn)卡片 時長：每次30秒，休息1分鐘，重復(fù)3-5次

2. 小飛機(jī)起飛

準(zhǔn)備：瑜伽墊或地毯 玩法：孩子俯臥，家長抬起其雙腿，孩子用手臂支撐“飛行” 作用：強(qiáng)化頸部背部力量，改善坐姿

二、本體覺游戲（提升身體控制能力）

本體感幫助我們感知身體位置，是精細(xì)動作的基礎(chǔ)。

3. 障礙尋寶賽

準(zhǔn)備：枕頭、紙箱、椅子等安全障礙物 玩法：設(shè)置簡單障礙路線，終點(diǎn)放置“寶物”（小玩具或貼紙） 變化：手持水杯通過，保持不灑出

4. 被子卷卷樂

準(zhǔn)備：一條輕薄的被子 玩法：將孩子用被子裹緊，然后慢慢“拆開” 作用：提供深層壓力，安撫神經(jīng)系統(tǒng)

三、觸覺游戲（減少分心、提高專注）

觸覺敏感的孩子容易被衣物、環(huán)境細(xì)微刺激分散注意力。

5. 神秘袋猜猜樂

準(zhǔn)備：布袋、各種形狀紋理的物品（積木、毛絨球、勺子等） 玩法：孩子閉眼伸手入袋，憑觸覺猜測物品 進(jìn)階：尋找特定形狀或材質(zhì)的物品

6. 手指畫大師

準(zhǔn)備：可水洗顏料、大白紙 玩法：直接用手指、手掌作畫 作用：豐富觸覺體驗，降低觸覺防御

四、視聽整合游戲（增強(qiáng)抗干擾能力）

7. “聽令而動”游戲

準(zhǔn)備：無特殊道具 玩法：家長給出指令“摸耳朵-跳一跳-拍手”，孩子需按順序完成 進(jìn)階：加入干擾指令“如果我說蘋果就拍手，說香蕉就跺腳”

8. 舒爾特方格

準(zhǔn)備：自制5×5數(shù)字方格 玩法：按順序快速指出數(shù)字 變化：改用字母、顏色或簡單漢字

五、日常場景中的微訓(xùn)練

無需特意準(zhǔn)備，這些活動隨時可做：

廚房時間：

用筷子夾豆子（精細(xì)動作） 按顏色分類蔬菜（視覺分類） 模仿切菜節(jié)奏（聽覺節(jié)奏）

外出路上：

單腳等紅燈（平衡） 數(shù)特定顏色車輛（視覺追蹤） 跟著腳步節(jié)奏拍手（節(jié)奏感）

睡前時光：

背部輕觸猜數(shù)字（觸覺） 深呼吸比賽（自我調(diào)節(jié)） 漸進(jìn)式肌肉放松（身體感知）

科學(xué)安排家庭訓(xùn)練計劃

新手入門周計劃（每天15-20分鐘）

星期 游戲類型 具體游戲 特別提示 周一 前庭覺 旋轉(zhuǎn)小飛船+小飛機(jī)起飛 餐后1小時進(jìn)行 周二 本體覺 障礙尋寶賽 可結(jié)合家務(wù)任務(wù) 周三 觸覺 神秘袋猜猜樂 允許孩子主導(dǎo)游戲 周四 視聽整合 聽令而動游戲 從3個指令開始 周五 自由選擇 孩子選最喜歡的一個 增強(qiáng)自主性 周末 家庭游戲日 設(shè)計親子競賽 記錄孩子進(jìn)步

效果觀察與調(diào)整

開始訓(xùn)練后，注意觀察：

2周內(nèi)：參與興趣是否提高 1個月內(nèi)：某項具體行為是否改善（如坐姿時間） 2-3個月：學(xué)習(xí)時專注力是否有整體提升

如果某個游戲孩子特別抗拒，不要強(qiáng)迫，尋找替代方案。每個孩子的感覺偏好不同，需要個性化調(diào)整。

常見問題解答

Q：每天需要訓(xùn)練多久？
A：學(xué)齡兒童每天15-25分鐘足夠，關(guān)鍵在堅持而非單次時長。

Q：幾歲開始訓(xùn)練最合適？
A：3-8歲是黃金期，但任何年齡開始都有幫助。

Q：孩子一開始很抗拒怎么辦？
A：從最像游戲的活動開始，家長先示范并參與，降低要求。

Q：這些游戲?qū)DHD孩子有用嗎？
A：有幫助，但確診ADHD的孩子需要綜合干預(yù)方案。

堅持的力量

感統(tǒng)訓(xùn)練不是“特效藥”，而是“營養(yǎng)劑”。就像身體需要持續(xù)鍛煉才能保持健康，大腦的感官通路也需要反復(fù)“使用”才能優(yōu)化。

那些看似簡單的游戲，實際上正在幫助孩子：

建立更高效的感覺過濾系統(tǒng) 增強(qiáng)大腦對身體的控制精度 提高多任務(wù)處理能力 發(fā)展自我調(diào)節(jié)技巧

成都東方啟音兒童康復(fù)中心

東方啟音兒童康復(fù)中心專注于幫助兒童克服發(fā)育及學(xué)習(xí)障礙，提供專業(yè)兒童言語發(fā)展及早期篩查、臨床診療與干預(yù)服務(wù)的專業(yè)機(jī)構(gòu)。通過引進(jìn)國際先進(jìn)言語治療技術(shù)，受國際、國內(nèi)專家顧問團(tuán)隊的監(jiān)督，研發(fā)出能妥善兒童發(fā)展的優(yōu)質(zhì)本土化課程，并提供國際化、專業(yè)化、多元化的綜合服務(wù)。我們的專家顧問團(tuán)隊來自于澳大利亞紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)、美國自閉癥機(jī)構(gòu)SAS等多個言語治療領(lǐng)域及自閉癥行業(yè)院校和專業(yè)組織，共同為推動中國言語治療的多項專業(yè)課題研發(fā)服務(wù)。未來5年，我們將整合聯(lián)動線下與線上資源與服務(wù)，搭建具有中國特色的一站式言語及智能發(fā)展健康管理服務(wù)平臺，務(wù)求打破地域、時間的疆界，為萬千中國家庭保駕護(hù)航！

成都東方啟音兒童康復(fù)中心地址

成都青羊

地址：四川省成都市青羊光華東二路33號中鐵西城寫字樓1棟201【地點(diǎn)4號線中壩站，D出口】

成都武侯

地址：四川省成都市武侯洗面橋街22號城市陽光大廈2樓

{特別提醒：如果孩子存在明顯的發(fā)育遲緩、學(xué)習(xí)困難或行為問題，建議先進(jìn)行專業(yè)評估。家庭訓(xùn)練可以作為重要補(bǔ)充，但不應(yīng)替代必要的專業(yè)干預(yù)。

堅持每天15分鐘的游戲時間，一個月后您可能會驚喜地發(fā)現(xiàn)：那個曾經(jīng)坐不住的孩子，現(xiàn)在可以專心完成一幅拼圖；那個容易分心的學(xué)生，上課能多聽進(jìn)去幾分鐘。改變就在這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴的游戲中悄然發(fā)生。

最好的訓(xùn)練場所是家庭，最好的訓(xùn)練師是父母。從今天開始，用游戲為孩子打造更強(qiáng)大的專注力基礎(chǔ)吧！

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