這個(gè)動(dòng)作是非常容易出汗的，而且做這個(gè)動(dòng)作的目標(biāo)就是要出汗，如果沒有出汗，說明我們的動(dòng)作是做的不夠到位的，我們還不夠努力。

　　所以，在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，姿勢(shì)越準(zhǔn)確，出汗就會(huì)出的越來越快。

　　在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候我們的身體肌膚也許會(huì)發(fā)紅，但這完全都是正常的有益現(xiàn)象，我們大可不必在意。

　　瘦腿

　　很多人的工作都是長(zhǎng)時(shí)間坐著的，這也就容易造成臀部和腿部非常的胖。

　　這是大腿和股肌松弛的表現(xiàn)，會(huì)讓我們的腿部脂肪全部堆積在一起。

　　如果是做普通的運(yùn)動(dòng)，會(huì)非常難去掉脂肪收緊線條，所以小編今天也給大家整理了一組非常好的瘦腿小動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作我們?nèi)魏螘r(shí)間任何地點(diǎn)都可以很好的完成，非常的方便，而且效果非常好。

　　側(cè)踢腿

　　身體站直，然后借助柱子或者是椅子的支撐力量支持住我們的身體，側(cè)向座椅站直。

　　然后把健身帶捆綁在我們的雙腳的腳跟的位置，然后將我們的雙腳伸直合起來，右腳向前做踢腿的動(dòng)作做十五次，再交換做左腳向前踢腿的動(dòng)作做十五次，動(dòng)作的發(fā)力點(diǎn)在外側(cè)肌。

　　但是一定要注意，在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候身體一定要直，千萬不要向后彎。

　　這個(gè)動(dòng)作是針對(duì)大腿上的肌肉和外側(cè)肌，有非常好的減肥效果。

原文地址：日常瘦身小竅門 小動(dòng)作讓你瘦成小妖精(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/144263888890852.shtml)

相關(guān)知識(shí)

5個(gè)瘦身小竅門 輕松讓你瘦
日常瘦身6個(gè)小竅門
瘦身小竅門
專家教您日常瘦臉小竅門
日常瘦腹小竅門 讓你不再是小腹婆
瘦身101個(gè)小竅門
女性瘦身減肥小竅門
瘦臉小竅門
五大常見的減肥瘦身小竅門
日常瘦身小竅門?把握生活細(xì)節(jié)快速變瘦

網(wǎng)址: 日常瘦身小竅門 小動(dòng)作讓你瘦成小妖精(2) http://www.gysdgmq.cn/newsview1066868.html