如果你有這五個特征，說明你是易瘦體質，快來看看

2022-07-03 23:25 來源：明珠號 小李說健康

為什么有的人不容易胖，而有的人稍微吃點就胖了呢？

還有的人減肥很容易，一個月輕松瘦10斤。而有的人減肥很艱難，辛辛苦苦一個月瘦了1、2斤。

是付出的努力不夠嗎？

其實很多人減肥很努力的進行飲食控制和運動，但就是減得慢，這跟每個人的身體狀況有關。

也就是我們所說的易胖體質和易瘦體質。

而影響我們體質的因素除了基因問題外，主要就是我們的生活方式，不健康的生活方式會導致身體代謝損傷，影響我們的減肥效果，也更容易長胖。

今天就給大家分享關于易瘦體質的五個特征，你去養(yǎng)成了，也能長期保持好身材。

1、三餐規(guī)律吃

我們之所以需要吃三餐，并且還是在這個時間點上去吃，是有它道理的，是因為我們長期的生活環(huán)境形成這樣的一個機制。你只有滿足這樣的一個條件，身材才會正常的運行，想要減肥才更容易。特征一

你想如果你饑一頓飽一頓的，當你長時間處于饑餓的狀態(tài)的時候，身體就會以為你在處于饑荒，就會降低你的能量消耗，同時在下一餐的時候會讓你吃得更多，也更容易消化吸收。

三餐不規(guī)律，身體代謝出現(xiàn)紊亂，脂肪的代謝分解也會減緩，不利于減肥的效果。

2、飲食搭配合理

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