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鄧洪容副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 三甲 月經(jīng)期間吃什么能減肥 月經(jīng)期間一般不建議減肥。在月經(jīng)期間減肥，可能會(huì)導(dǎo)致患者的身體虛弱、免疫力下降，還可能會(huì)引發(fā)月經(jīng)不調(diào)的情況?；颊呖梢缘鹊皆陆?jīng)結(jié)束后再進(jìn)行減肥，可以適當(dāng)吃富含維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)的食物輔助減肥，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用奧利司他膠囊、阿卡波糖片等藥物達(dá)到減肥的目的。1、富含維生素的食物如西紅柿、黃瓜、蘋果、香蕉等，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，對(duì)減肥有一定的幫助。2、富含膳食纖維的食物如燕麥、蕎麥等，能夠增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，也可以起到輔助減肥的作用。3、富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、牛奶等，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且還比較容易飽，從而減少其他食物的攝入，也可以達(dá)到輔助減肥的效果。4、奧利司他膠囊如果患者想要減肥，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用奧利司他膠囊，該藥物可以通過(guò)抑制胃腸道的脂肪酶活性來(lái)使食物中的脂肪不能被分解和吸收，對(duì)于減肥也有效果。5、阿卡波糖片患者還可以遵醫(yī)囑服用阿卡波糖片進(jìn)行治療，能夠延緩腸道內(nèi)多糖、寡糖或雙糖的降解，進(jìn)而達(dá)到降低餐后血糖升高、使平均血糖值下降的效果，也可以達(dá)到減肥的目的。除了飲食和藥物之外，患者還要注意配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如游泳、散步等，從而降低體內(nèi)脂肪的含量。 張瑜主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 月經(jīng)期減肥快嗎 通常情況下，月經(jīng)期減肥可能比平?？欤捎趥€(gè)人體質(zhì)不同，無(wú)法一概而論。月經(jīng)期女性體內(nèi)的激素水平可能會(huì)發(fā)生波動(dòng)，從而會(huì)刺激胃腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致食欲下降，此時(shí)會(huì)減少食物的攝入，可能會(huì)導(dǎo)致體重下降。同時(shí)，由于月經(jīng)期女性失血，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)有所流失，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)乏力、虛弱等不適癥狀。如果此時(shí)無(wú)法為身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，也可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)體重減輕的情況。因此，月經(jīng)期減肥可能比平?？?。但是需要特別注意的是，如果在月經(jīng)期過(guò)度節(jié)食，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失過(guò)多，會(huì)對(duì)身體造成不利的影響，甚至還會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等情況。建議在月經(jīng)期適量進(jìn)食富含鐵的食物，比如動(dòng)物肝臟、木耳等，可以在一定程度上改善貧血的癥狀。若期間出現(xiàn)明顯不適，還需及時(shí)就醫(yī)診治，以免延誤病情。 王鳳副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 三甲 月經(jīng)期能吃青梅減肥嗎 通常情況下，月經(jīng)期是不建議吃青梅減肥的。青梅是一種酸性食物，月經(jīng)期食用可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，不利于身體健康。青梅中含有豐富的維生素、膳食纖維、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，還可以輔助改善便秘。但女性在月經(jīng)期時(shí)，身體抵抗力會(huì)有所下降，胃腸功能也會(huì)有所減弱，如果女性在此期間吃青梅，可能會(huì)刺激胃腸道，從而出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀，不利于身體健康，通常也起不到減肥作用。因此，月經(jīng)期是不建議女性吃青梅減肥的。在月經(jīng)期時(shí)，建議女性多食用新鮮的水果和蔬菜，并多喝溫水，促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于緩解不適癥狀。同時(shí)，女性也要注意多休息，避免過(guò)度勞累，也要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議女性及時(shí)就醫(yī)治療，以免延誤病情。 張瑜主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 月經(jīng)期節(jié)食減肥會(huì)瘦嗎 月經(jīng)期節(jié)食減肥一般不會(huì)瘦。月經(jīng)期節(jié)食減肥可能會(huì)導(dǎo)致女性身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，而且還有可能會(huì)影響正常的月經(jīng)。月經(jīng)期是女性的正常生理周期，是指女性子宮內(nèi)膜周期性脫落引發(fā)的出血現(xiàn)象。在月經(jīng)期時(shí)，女性的身體抵抗力和免疫力都會(huì)有所下降，此時(shí)需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，才能夠維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果在月經(jīng)期節(jié)食減肥，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，從而引起營(yíng)養(yǎng)不良的情況，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)導(dǎo)致貧血，所以不建議在月經(jīng)期節(jié)食減肥。如果患者想要減肥，可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行改善，比如跑步、跳繩等。在日常生活中，患者還需要注意飲食健康，多吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，少吃辛辣刺激油膩的食物。同時(shí)還要注意作息規(guī)律，避免熬夜。如果患者出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。 張瑜主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 月經(jīng)期間怎么減肥最快 通常情況下，沒(méi)有月經(jīng)期間減肥最快的說(shuō)法。但是女性在月經(jīng)期間，可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥，如步行、慢跑、仰臥起坐等，從而達(dá)到減肥的效果。1、步行步行屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種，步行時(shí)新陳代謝加快，可以消耗脂肪，達(dá)到減肥的效果。女性在月經(jīng)期間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以加快體內(nèi)血液循環(huán)，從而增加月經(jīng)量，也可以避免女性出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。但是女性在月經(jīng)期間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起月經(jīng)量異常、腹部不適等不適癥狀。2、慢跑慢跑屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，在月經(jīng)期間進(jìn)行慢跑，可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和新陳代謝，從而可以排除體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥的效果。女性在月經(jīng)期間進(jìn)行慢跑，不僅可以起到減肥的作用，還有利于緩解月經(jīng)期間的不適癥狀，如腰痛、腹痛等。3、仰臥起坐仰臥起坐主要是靠腹部肌肉的力量，來(lái)達(dá)到減肥的效果。女性在月經(jīng)期間進(jìn)行仰臥起坐，可以腹部收緊，還可以鍛煉腹部肌肉，此時(shí)配合有氧運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到減肥的效果。但是女性在月經(jīng)期間進(jìn)行仰臥起坐，需要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起月經(jīng)量增多、腹痛等不適癥狀。除了有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)外，女性在月經(jīng)期間還可以通過(guò)瑜伽、游泳等方式進(jìn)行減肥。同時(shí)月經(jīng)期間女性還需要注意飲食，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免引起痛經(jīng)的情況。 譚金鳳主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 月經(jīng)期間腰有點(diǎn)疼是怎么回事，怎么辦 月經(jīng)期間出現(xiàn)腰疼的情況可能是由于激素水平變化、盆腔充血與子宮收縮、身體疲勞與受涼等原因有關(guān)，建議患者及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)具體病因進(jìn)行針對(duì)性治療。1、激素水平變化：月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的雌激素和孕激素水平會(huì)下降，而前列腺素水平會(huì)升高。前列腺素的升高可能導(dǎo)致子宮平滑肌收縮，同時(shí)影響腰部的血管和神經(jīng)，從而引起腰部疼痛。疼痛嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止痛藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉膠囊等，或使用中藥調(diào)理，如當(dāng)歸、川芎等具有舒緩經(jīng)期疼痛的功效。2、盆腔充血與子宮收縮：月經(jīng)期間，女性的盆腔會(huì)處于充血狀態(tài)，對(duì)周圍的組織和器官產(chǎn)生一定壓力，包括腰部的神經(jīng)和肌肉。同時(shí)，子宮會(huì)有規(guī)律地收縮以排出經(jīng)血，這種收縮可能產(chǎn)生牽涉痛，放射到腰部。對(duì)此可采用熱敷的方式，使用熱水袋或熱敷貼在腰部進(jìn)行熱敷，每次15至20分鐘，每天2至3次，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰部疼痛。3、身體疲勞與受涼：身體過(guò)度勞累或腰部受涼，都可能引發(fā)或加重月經(jīng)期間腰部疼痛的癥狀。建議保證充足休息，避免過(guò)度勞累；同時(shí)做好腰部保暖工作，避免受涼?？梢允褂谜眍^或靠墊來(lái)支撐腰部，減輕不適。在日常生活中，還應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適當(dāng)鍛煉、均衡飲食等，以維護(hù)身體健康。若疼痛持續(xù)不減或加重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，以便得到專業(yè)的診斷和治療。 劉澤群主治醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 三甲 月經(jīng)期女性可以喝豆?jié){嗎 月經(jīng)期女性通常是可以喝豆?jié){的，但建議適量飲用，以免引起腹脹、腹痛等胃腸道不適。豆?jié){含有豐富的植物蛋白，能夠?yàn)榻?jīng)期女性補(bǔ)充因失血而損耗的蛋白質(zhì)，有助于維持身體正常的生理功能。同時(shí)，豆?jié){中含有大豆異黃酮，這是一種植物雌激素，其結(jié)構(gòu)與人體雌激素相似，具有雙向調(diào)節(jié)作用。在女性經(jīng)期，體內(nèi)激素水平波動(dòng)較大，大豆異黃酮可以在一定程度上調(diào)節(jié)雌激素水平。而且，豆?jié){還含有鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)。其中，鈣元素有助于維持骨骼健康；鐵元素對(duì)于補(bǔ)充經(jīng)期失血導(dǎo)致的鐵損耗有積極意義，對(duì)女性身體健康十分有益。然而，部分女性在經(jīng)期飲用豆?jié){時(shí)需謹(jǐn)慎。豆?jié){中含有一定量的低聚糖，部分女性胃腸道消化功能較弱，大量飲用豆?jié){后可能會(huì)在腸道內(nèi)被細(xì)菌分解發(fā)酵，產(chǎn)生過(guò)多氣體，引起腹脹、腹痛等消化不良癥狀。特別是在經(jīng)期，女性身體較為敏感，胃腸道功能也可能相對(duì)減弱，這種不適癥狀可能會(huì)更加明顯。若女性在經(jīng)期打算飲用豆?jié){，建議適量飲用，一般每天飲用200-300毫升為宜。飲用時(shí)，要確保豆?jié){完全煮熟，避免飲用生豆?jié){，以防引起食物中毒。另外，最好選擇溫?zé)岬亩節(jié){，避免喝涼豆?jié){，減少對(duì)胃腸道的刺激。若飲用豆?jié){后出現(xiàn)不適癥狀，如腹痛、腹脹加劇，應(yīng)立即停止飲用，并根據(jù)癥狀嚴(yán)重程度，必要時(shí)就醫(yī)尋求幫助。此外，經(jīng)期女性飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，除豆?jié){外，還需攝入富含蛋白質(zhì)的豬肉、雞蛋等食物，以及新鮮蔬菜水果，如菠菜、芒果等，以維持身體良好狀態(tài)。 劉澤群主治醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 三甲 月經(jīng)期偶爾同房一次可以嗎 經(jīng)期偶爾同房一次也是不建議的，經(jīng)期同房可能影響女性生殖系統(tǒng)健康，增加其感染疾病的可能性。經(jīng)期女性的子宮內(nèi)膜正處于脫落狀態(tài)，子宮內(nèi)存在創(chuàng)面，同時(shí)宮頸口微微張開，這是為了便于經(jīng)血順利排出。在這種情況下同房，陰莖的機(jī)械性刺激會(huì)使原本就脆弱的子宮內(nèi)膜進(jìn)一步受損，加劇內(nèi)膜的脫落，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。而且，這種額外的刺激可能干擾子宮內(nèi)膜的正常修復(fù)進(jìn)程，使得子宮內(nèi)膜在修復(fù)過(guò)程中出現(xiàn)異常，如內(nèi)膜生長(zhǎng)不均等，長(zhǎng)期來(lái)看，可能影響子宮的正常生理功能。經(jīng)期女性身體抵抗力下降，陰道內(nèi)的酸性環(huán)境因經(jīng)血的沖刷而被削弱，自凈能力降低。此時(shí)同房，男性生殖器可能攜帶的細(xì)菌、病毒等病原體極易隨著同房行為進(jìn)入女性陰道，進(jìn)而上行至子宮腔、輸卵管等部位。細(xì)菌在子宮內(nèi)的創(chuàng)面上滋生繁殖，容易引發(fā)子宮內(nèi)膜炎。若炎癥得不到及時(shí)控制，會(huì)繼續(xù)蔓延，引發(fā)輸卵管炎、盆腔炎等更為嚴(yán)重的婦科疾病。盆腔炎可能導(dǎo)致盆腔粘連，影響輸卵管的正常蠕動(dòng)和拾卵功能，增加異位妊娠和不孕的風(fēng)險(xiǎn)。若在月經(jīng)期不慎同房，女性應(yīng)密切關(guān)注自身身體狀況。若出現(xiàn)腹痛、發(fā)熱、陰道分泌物異常或月經(jīng)量明顯增多、經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀，需立即就醫(yī)，進(jìn)行婦科檢查、血常規(guī)、陰道分泌物檢查等，以明確是否引發(fā)了感染，并在醫(yī)生指導(dǎo)下積極治療。同時(shí)，要注意保持外陰清潔，用溫水清洗外陰，避免使用刺激性的洗液，防止加重感染。 譚金鳳主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 為什么月經(jīng)期腹部疼痛 月經(jīng)期出現(xiàn)腹部疼痛的情況，可能與子宮收縮與子宮內(nèi)膜脫落、寒冷刺激等非疾病因素有關(guān)，也可能與子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌病等疾病因素有關(guān)。若疼痛持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)診斷和治療。一、非疾病因素：1、子宮收縮與子宮內(nèi)膜脫落：月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落并伴隨子宮收縮，以促進(jìn)經(jīng)血的排出。這一過(guò)程可能刺激子宮神經(jīng)，引起腹部疼痛，屬于正常的生理現(xiàn)象。2、寒冷刺激：若女性在月經(jīng)期間不注意保暖，腹部受到寒冷刺激，也可能導(dǎo)致血管收縮，血液循環(huán)不暢，進(jìn)而加重腹部疼痛。二、疾病因素：1、子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜異位癥是指子宮內(nèi)膜組織生長(zhǎng)在子宮腔以外的部位。在月經(jīng)期間，這些異位內(nèi)膜同樣會(huì)發(fā)生脫落和出血，但由于位置異常，無(wú)法順利排出，從而刺激周圍組織，引發(fā)疼痛。2、盆腔炎：盆腔炎是指女性盆腔內(nèi)生殖器官及其周圍組織的炎癥。月經(jīng)期間，盆腔充血，可能加重炎癥的刺激，導(dǎo)致腹部疼痛。此外，盆腔炎還可能伴有陰道分泌物增多、發(fā)熱、腰痛等癥狀。3、子宮腺肌病：是由于子宮肌層內(nèi)的異位內(nèi)膜腺體充血、周期性出血，導(dǎo)致子宮均勻性增大，子宮肌層增厚。子宮彈性降低，收縮功能異常，在經(jīng)期時(shí)，子宮缺血缺氧，可能引發(fā)腹部疼痛?；颊叱０橛性陆?jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)等表現(xiàn)，且疼痛多為進(jìn)行性加重。針對(duì)月經(jīng)期腹部疼痛，建議女性注意加強(qiáng)保暖，避免腹部受寒。另外，調(diào)整飲食，避免辛辣、生冷食物；規(guī)律作息，避免熬夜勞累，有助于避免加重經(jīng)期不適。 劉澤群主治醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 三甲 月經(jīng)期間的女性可以喝豆?jié){嗎 月經(jīng)期間的女性通常是可以適量喝豆?jié){的。不過(guò)，由于經(jīng)期個(gè)體體質(zhì)存在差異，女性在飲用豆?jié){時(shí)，仍需留意自身反應(yīng)，控制好飲用量，以確保安全。豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白，其含有人體必需的多種氨基酸，在經(jīng)期，女性身體因失血會(huì)損耗一定量的蛋白質(zhì)，飲用豆?jié){可及時(shí)補(bǔ)充，有助于維持身體正常代謝和生理功能。同時(shí)，豆?jié){中含有大豆異黃酮，這是一種植物雌激素，能在一定程度上調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的激素水平。經(jīng)期女性體內(nèi)激素波動(dòng)較大，大豆異黃酮的補(bǔ)充可起到類似雌激素的雙向調(diào)節(jié)作用，幫助緩解因激素變化引起的情緒波動(dòng)、煩躁等不適癥狀。此外，豆?jié){中還含有鈣、鐵等礦物質(zhì)，鐵元素對(duì)預(yù)防經(jīng)期失血導(dǎo)致的缺鐵性貧血有積極意義，鈣元素則有助于維持骨骼健康，減輕經(jīng)期可能出現(xiàn)的腰酸背痛等不適。盡管豆?jié){對(duì)經(jīng)期女性益處頗多，但飲用時(shí)需謹(jǐn)慎。生豆?jié){中含有皂素、胰蛋白酶抑制劑等有害物質(zhì)，未煮熟飲用可能導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等中毒癥狀。同時(shí)，豆?jié){中含有一定量的嘌呤，對(duì)于本身患有痛風(fēng)或高尿酸血癥的女性，在經(jīng)期飲用豆?jié){時(shí)，要密切關(guān)注血尿酸水平，若飲用后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等不適，應(yīng)減少豆?jié){攝入。經(jīng)期女性選擇豆?jié){時(shí)，盡量選擇新鮮自制的豆?jié){，避免購(gòu)買添加大量糖分和其他添加劑的產(chǎn)品。飲用豆?jié){的溫度要適宜，不宜過(guò)涼或過(guò)熱，以免刺激胃腸道。若飲用豆?jié){后出現(xiàn)不適，如腹脹、腹痛加劇等，應(yīng)立即停止飲用，并咨詢醫(yī)生。

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