0~3歲是寶寶大運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展的關(guān)鍵期，期間寶寶會(huì)不斷解鎖抬頭、翻身、獨(dú)坐、爬行、扶站、行走、跑跳等多種運(yùn)動(dòng)技能。若家長(zhǎng)們及時(shí)正確引導(dǎo)，寶寶身體的協(xié)調(diào)能力、平衡能力、肌肉控制能力等都能得到更好發(fā)展。今天小冠也整理了「寶寶大運(yùn)動(dòng)發(fā)展指南」，家長(zhǎng)們快收藏學(xué)起來(lái)~

了解寶寶大運(yùn)動(dòng)發(fā)展規(guī)律

大運(yùn)動(dòng)主要指身體大肌肉控制的活動(dòng)，它與寶寶身體的協(xié)調(diào)性、平衡性、靈活性，以及頭頸部、軀干和四肢的自主控制都息息相關(guān)。而大運(yùn)動(dòng)發(fā)展規(guī)律主要有以下三大階段，具體情況家長(zhǎng)們可參考下表查看。

小冠提醒：大運(yùn)動(dòng)能力的良好發(fā)展，對(duì)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育也有較多好處，如促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育（運(yùn)動(dòng)可以明顯增加大腦神經(jīng)纖維、樹(shù)突、突觸的數(shù)量，提高寶寶的認(rèn)知能力[2]）、提升寶寶的社交能力（運(yùn)動(dòng)中的配合、互動(dòng)等行為能鍛煉寶寶的溝通能力）及專注力（運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下大腦會(huì)釋放大量腦電波，促進(jìn)大腦中神經(jīng)元“交流”的頻率，從而提高寶寶的專注力）等，因此家長(zhǎng)們也需充分重視。

提升寶寶大運(yùn)動(dòng)能力的正確方式

循序漸進(jìn)，尊重寶寶發(fā)育規(guī)律

如上文中表格所示，寶寶大運(yùn)動(dòng)的發(fā)展是有階段性和規(guī)律性的。若家長(zhǎng)們過(guò)早讓寶寶開(kāi)始大運(yùn)動(dòng)鍛煉，或讓寶寶做與其年齡段不匹配的運(yùn)動(dòng)鍛煉，很可能會(huì)對(duì)寶寶骨骼發(fā)育（如過(guò)早走路易導(dǎo)致O型腿、X型腿、足外翻等）、大腦發(fā)育（不適合的運(yùn)動(dòng)易讓寶寶身體過(guò)度疲憊，繼而引起情緒焦慮、睡眠不佳等癥狀，對(duì)大腦發(fā)育造成危害）、感知覺(jué)發(fā)育（感知覺(jué)是寶寶探索、認(rèn)知世界的重要方式，而大運(yùn)動(dòng)的不規(guī)律進(jìn)行易使其發(fā)育異常）造成不利影響。

激發(fā)興趣，帶寶寶嘗試多種運(yùn)動(dòng)

此外，為了讓寶寶主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)們應(yīng)注重培養(yǎng)寶寶對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，如日常可多陪寶寶讀與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的繪本，通過(guò)圖文結(jié)合的方式讓寶寶了解各類運(yùn)動(dòng)（過(guò)程中可用實(shí)物，如小籃球、足球等輔助理解），幫助寶寶建立起對(duì)不同運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知。此外，家長(zhǎng)們的行為會(huì)對(duì)寶寶的行為造成潛移默化地影響，因此家長(zhǎng)們也需以身作則，養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

小冠提醒：帶寶寶運(yùn)動(dòng)時(shí)家長(zhǎng)們也需注意以下細(xì)節(jié)，才能更大程度幫助寶寶鍛煉大運(yùn)動(dòng)能力。

時(shí)間安排：當(dāng)前大部分地區(qū)氣溫仍較高，若家長(zhǎng)們要帶寶寶進(jìn)行戶外活動(dòng)，建議在早上10點(diǎn)前或下午5點(diǎn)后再帶寶寶出門，每活動(dòng)30分鐘建議讓寶寶休息10分鐘。

地點(diǎn)選擇：1歲以內(nèi)的寶寶，更建議在家進(jìn)行相關(guān)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前家長(zhǎng)們要注意先移開(kāi)j物品，以免寶寶磕碰受傷；1歲以上的寶寶可以將室內(nèi)與戶外運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，但在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前家長(zhǎng)應(yīng)為寶寶做好安全保護(hù)措施，如戴護(hù)目鏡、護(hù)膝等，以免摔倒受傷。

運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前家長(zhǎng)們可以適當(dāng)帶寶寶熱身10~15分鐘，重點(diǎn)活動(dòng)寶寶膝蓋、肩、腳踝等位置；運(yùn)動(dòng)過(guò)程中及運(yùn)動(dòng)后寶寶出汗可能較多，身體的水分及電解質(zhì)會(huì)隨汗液流出體外，繼而導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)疲倦、乏力等情況，因此家長(zhǎng)們需及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分。

定期評(píng)估，監(jiān)測(cè)寶寶大運(yùn)動(dòng)發(fā)展情況

家長(zhǎng)們可以查看上文中的0~3歲寶寶大運(yùn)動(dòng)發(fā)展規(guī)律表，根據(jù)寶寶在不同年齡段的表現(xiàn)去對(duì)應(yīng)，若基本符合且寶寶身體協(xié)調(diào)能力、平衡能力沒(méi)有過(guò)大問(wèn)題，家長(zhǎng)們也不用過(guò)分擔(dān)憂。若無(wú)法準(zhǔn)確判斷，應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。此外，家長(zhǎng)們也應(yīng)定期帶寶寶做兒保，除了能清楚掌握寶寶的大運(yùn)動(dòng)發(fā)展情況，也能更全面了解寶寶身體各方面的發(fā)育情況。

根據(jù)國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范（第三版）的建議：1歲以下寶寶需在3月齡、6月齡、9月齡、12月齡時(shí)做兒保檢查；1～3歲寶寶每半年做1次。

小冠提醒：寶寶大運(yùn)動(dòng)發(fā)展過(guò)程中，家長(zhǎng)們的陪伴與引導(dǎo)很重要，但也應(yīng)避免過(guò)度干預(yù)，以免導(dǎo)致寶寶大運(yùn)動(dòng)發(fā)育滯后。例如寶寶正在學(xué)習(xí)站立，部分家長(zhǎng)出于關(guān)愛(ài)可能會(huì)直接去抱寶寶，幫助其站立。其實(shí)家長(zhǎng)們可以給寶寶提供充足條件（如安全的環(huán)境、輔助站立的物品等），再適當(dāng)“放手”，盡量讓寶寶自己嘗試，這更有助于寶寶大運(yùn)動(dòng)發(fā)展。

寶寶的大運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展不容忽視，家長(zhǎng)們可以參考上文中的建議，及時(shí)掌握相關(guān)知識(shí)點(diǎn)，才能科學(xué)助力寶寶健康成長(zhǎng)~當(dāng)然啦，除了GET以上知識(shí)點(diǎn)外，家長(zhǎng)們也要記得為寶寶備好營(yíng)養(yǎng)全面的優(yōu)質(zhì)口糧，用科學(xué)運(yùn)動(dòng)+充足營(yíng)養(yǎng)，給寶寶帶來(lái)超凡守護(hù)！

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