減脂后的飲食指南：健康飲食，輕松生活
早餐：
善存片1片
牛奶250ml
雞蛋1個(gè)
包子1個(gè)
燒麥1個(gè)

中餐：
萵筍1份
蘑菇1份
雞肉半只
絲瓜湯1份
包子1個(gè)

?? 加餐：
Manner咖啡1杯

晚餐：
涼拌皮蛋1份
尖椒炒肉1份
青菜1份
包子1個(gè)

喝水：
2600ml開(kāi)水

排泄：
正常1次

睡眠：
23:00-6:00

無(wú)論是小基數(shù)減肥還是大基數(shù)減肥，我的方法和宗旨都是讓朋友們回歸正常生活，好好吃飯，分辨正確的飲食方式。既要吃，更要好好吃，吃完還不會(huì)影響體重和脂肪，收放自如，你的人生由你掌握和運(yùn)用，把你和更好的你還給你自己。

作者最近動(dòng)態(tài)

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健康飲食生活，輕松養(yǎng)生飲食做起！

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