一、催吐方式

很多長(zhǎng)期催吐的人，管自己叫“兔子”——吃了吐，吐了吃。

催吐的方式主要有兩種：

1。手摳喉嚨催吐。這個(gè)很好理解，就是用手摳嗓子眼，不過手上很容易留下明顯的牙印。

2.工具摳喉嚨。催吐用牙刷、筷子等工具，代替手刺激咽喉。

一些長(zhǎng)期催吐的人，對(duì)這些“溫和”的催吐方式已經(jīng)不敏感了，會(huì)采用更極端的方式，用胃管向食道伸，像做胃鏡一樣催吐。大家可以腦補(bǔ)一下過程有多難受，這種方式很容易將食道損傷。

二、催吐人群和危害催吐人群

1、大胃王

大胃王每次食量是正常人的十倍以上，但天賦異稟的還是少數(shù)。很多大胃王根本消化不了吃下去的食物，必須催吐，否則會(huì)被撐死!不過還是要說一下，個(gè)別大胃王確實(shí)不催吐，因?yàn)槌圆ゼ兛亢笃诩糨嫞澄镌谧炖锝纼煽诓谎?，虛晃一槍直接吐進(jìn)垃圾桶……別被騙了。

2、正在減肥的人

正在減肥的人都會(huì)控制熱量和垃圾食品的攝入，時(shí)間一長(zhǎng)，有些人就受不了了。他們開始暴飲暴食，解口腹之欲，但吃過之后又后悔，趕緊催吐，不想因一時(shí)的糊涂使減肥功虧一簣。當(dāng)逐漸意識(shí)到，催吐既能吃好吃的又可以減肥后，開始頻繁催吐。

3、肥胖人士

有一小部分比較胖的人，暴食情況非常嚴(yán)重，雖然管不住嘴和胃，但內(nèi)心很自責(zé)，為了減小肥胖的惡化，也會(huì)偶爾催吐。催吐的危害腐蝕牙齒喉嚨腫痛甚至被腐蝕穿孔面部浮腫，導(dǎo)致臉變大嘴角開裂、手上有牙痕低鉀血癥焦慮癥、抑郁癥……

催吐只在一種情況下對(duì)身體有益：

當(dāng)你吃下食物后感到惡心、腹痛或頭暈時(shí)，是身體對(duì)不安全食物的本能反應(yīng)，要趕快去吐，憋著不吐會(huì)引起更嚴(yán)重的疾病，如食物中毒。除此之外催吐對(duì)身體沒有任何好處。

吐了≠?zèng)]吃

催吐普遍可以減少食物50%熱量的吸收。也就是說，即使吐了，身體也會(huì)吸收一部分熱量，吐了不等于沒吃。

減肥的關(guān)鍵在于合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，但很多人直接理解為少吃多動(dòng)，或者少吃。

在飲食上對(duì)自己極為苛刻，節(jié)食→暴食→催吐，最終繃不住那根弦，徹底患上暴食癥、厭食癥、焦慮癥或抑郁癥等心理疾病。

總有人認(rèn)為這樣換來的痩是值得的!因?yàn)榀l很直觀，可以輕易被感受到;心理疾病很隱晦，除了患者本人，外人難以了解。在這個(gè)看臉的社會(huì)，對(duì)外形有超高要求，迫使判斷力弱的人寧愿快速變痩患上心理疾病，也不愿慢慢的健康減肥。

我們什么時(shí)候才能認(rèn)識(shí)到，合理飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才是減肥的關(guān)鍵？

偶爾大吃一頓不必催吐，當(dāng)作對(duì)自己減肥的階段性犒勞，吃完慢跑一個(gè)小時(shí)或跳繩2000下，不具體計(jì)算熱量得失，把精力放在第二天的訓(xùn)練安排上。

畢竟快樂和美一樣，都是生活必不可少的一部分。

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