快速減肥導致皮膚松弛怎么辦

更新時間:2022-11-07

很多減肥的美眉都知道，雖然自己的體重是下來了，衣服也從穿大號變成穿小號的了，但是皮膚就像是霜打過的茄子一般，失去光澤，皮膚有些松弛了。

如何拯救減肥后的皮膚松弛呢？

1.就是通過力量訓練的方法。

有氧運動并配合健康的飲食，是一種科學的減肥方法。但我們也要知道僅僅進行有氧運動是不行的，配合一定量的的力量訓練，不僅有助于身體內脂肪的燃燒，還能增加肌肉的體積，加強肌肉力量，使肌肉結實有彈性，緩解皮膚松弛的現象。

適當增加局部力量訓練使肌肉體積有所增加能減輕或避免出現皮膚多余。使用增加皮膚彈性、促進膠原生長的藥物可能會在一定程度上幫助恢復。

2.多食用含有膠原蛋白含量多的食物

皮膚出現松弛的另一個原因就是皮膚衰老，皮膚內的膠原蛋白流失。

多吃富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化松弛。豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強皮膚的結構支撐力，同時加強皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。

3.維生素A可以有效阻止皮質溢出，增加肌膚彈性。

上到寡淡無味的胡蘿卜，下到肥得嚇人的植物黃油，都是維生素A的發(fā)源地。鑒于你正處于減肥后期，專家建議的食物是胡蘿卜、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、檸檬、土豆、麥胚、蛋黃以及奶、動物肝臟等。

4.每天補水

人身體組織中70%是水，當人體水分減少時，會出現皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。所以每天要補充水分，可以促使新媽媽皮膚彈性恢復。

5.擦一些維他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善減肥后皮膚松弛現象。

審編醫(yī)生

張文娟皮膚科 主任醫(yī)師醫(yī)院：北京大學人民醫(yī)院

主治疾?。簩^敏性皮膚病、濕疹、皮炎、蕁麻疹、痤瘡、銀屑病、...詳情>

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