蘋(píng)果手表健身App，超全攻略！
??♂? 探索Apple Watch健身App的強(qiáng)大功能！
Apple Watch內(nèi)置的“健身記錄”和“體能訓(xùn)練”App，是健身愛(ài)好者的得力助手。它們不僅功能強(qiáng)大，而且使用起來(lái)非常便捷，滿足你日常鍛煉的所有需求。

?♀? 如何使用“健身記錄”App？
跟蹤你的運(yùn)動(dòng)：記錄你的每日步數(shù)、跑步距離、游泳圈數(shù)等。
查看健身歷史：回顧你的健身數(shù)據(jù)，了解自己的進(jìn)步。
活動(dòng)提醒：設(shè)置提醒，幫助你養(yǎng)成健康的習(xí)慣。

體能訓(xùn)練類(lèi)型一覽
步行、跑步、游泳、單車(chē)、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）、瑜伽、舞蹈、功能性力量訓(xùn)練、普拉提、橢圓機(jī)、劃船機(jī)、踏步機(jī)、太極等。

添加體能訓(xùn)練步驟
打開(kāi)Apple Watch上的“體能訓(xùn)練”App。
向下滾動(dòng)并點(diǎn)擊“添加體能訓(xùn)練”。
選擇你需要的體能訓(xùn)練類(lèi)型。
如果找不到匹配的類(lèi)型，選擇“其他”。

與朋友共享健身記錄
在iPhone上的“健身”App中，點(diǎn)擊“共享”標(biāo)簽頁(yè)。按照系統(tǒng)提示開(kāi)始使用，添加朋友的聯(lián)系信息并發(fā)送邀請(qǐng)。

查看里程碑獎(jiǎng)?wù)?br> 在Apple Watch上打開(kāi)“健身記錄”App。向左輕掃兩次查看“獎(jiǎng)?wù)隆保蛏蠞L動(dòng)查看所有獎(jiǎng)?wù)隆?/p>

設(shè)置活動(dòng)提醒
在iPhone上打開(kāi)Watch App。點(diǎn)擊“我的手表”，選擇“健身記錄”，然后設(shè)置通知和提醒事項(xiàng)。

更改健身目標(biāo)
在Apple Watch上打開(kāi)“健身記錄”App。旋轉(zhuǎn)表冠滾動(dòng)到屏幕底部，點(diǎn)擊“更改目標(biāo)”。使用“減號(hào)”或“加號(hào)”按鈕調(diào)整目標(biāo)，然后點(diǎn)擊“下一步”。

查看健身趨勢(shì)
在iPhone上的“健身”App中，“趨勢(shì)”區(qū)域顯示每天的趨勢(shì)數(shù)據(jù)，包括動(dòng)態(tài)卡路里、鍛煉分鐘數(shù)、站立小時(shí)數(shù)、站立分鐘數(shù)、步行距離和有氧適能。趨勢(shì)會(huì)將過(guò)去90天的健身記錄與過(guò)去365天進(jìn)行對(duì)比。

查看健身記錄歷史
在iPhone上打開(kāi)“健身”App。點(diǎn)擊“摘要”標(biāo)簽中的“健身記錄”，查看當(dāng)月進(jìn)度。在日歷上，進(jìn)行體能訓(xùn)練的日期旁會(huì)出現(xiàn)一個(gè)綠點(diǎn)，顯示當(dāng)月總體活動(dòng)摘要。查看更多詳細(xì)信息，輕點(diǎn)某一天，然后點(diǎn)相應(yīng)項(xiàng)目獲取某項(xiàng)體能訓(xùn)練的相關(guān)信息。

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