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40歲的女人體重多少才是正常？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月04日 08:50

這個問題問得非常好！40歲女人很微妙，年齡上，是人生近半；家庭里，是承上啟下；工作中，已退居中心；健康方面，更是多事之秋。

所以，給40歲的女人一個忠告：你們要比任何時候，都要更多地關(guān)愛自己，不僅僅要關(guān)心體重，還要關(guān)心腰圍，最重要的是要堅持常規(guī)體檢，重點(diǎn)篩查4個部位，分述如下，僅供參考。

我國女性平均身高為155.8厘米，根據(jù)《中國居民膳食指南（2016）》中的建議，身高為156厘米的成年人BMI（體重指數(shù)）與健康體重對應(yīng)量表為：

1.輕體重為：41.4公斤。

計算公式：BMI=41.4÷（1.56×1.56）=17.01＜18.5

2.健康體重：51.1公斤；

計算公式：BMI=51.1÷（1.56×1.56）=21.＜24

3.超重體重：63.3公斤；

計算公式：BMI=63.3÷（1.56×1.56）=26.01≥24

4.肥胖體重：77.9公斤。

計算公式：BMI=77.9÷（1.56×1.56）=32≥28。

特別提醒：40歲女人僅僅關(guān)心體重遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還要關(guān)心自己的腰圍，尤其關(guān)注腹部給自己帶來的健康問題。

由于目前，有關(guān)腰圍指數(shù)的計算公示，我國官方?jīng)]有發(fā)布像體重指數(shù)一樣的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，所以，我也就不在此引用了，大家自己根據(jù)體檢時，醫(yī)院出具的計算方法為準(zhǔn)。

40歲的女人，還需要關(guān)注這4項(xiàng)篩查

最后，40歲女人一定常規(guī)體檢，尤其要關(guān)注乳腺、宮頸、肺部？甲狀腺，這4個部位的健康篩查。為什么呢？因?yàn)檫@4個部位的癌變風(fēng)險，40女人是重點(diǎn)人群。

1.乳腺篩查：在我國，每年約有30余萬女性被診斷出乳腺癌。從發(fā)病年齡來看，從20歲以后開始逐漸上升，45-50歲達(dá)到高值。

多數(shù)乳腺癌的早期，癥狀不明顯，不容易引起重視，所以，40歲以上的女性，尤其是高危人群，應(yīng)當(dāng)重視乳腺癌的篩查，定期進(jìn)行乳房自我檢查，以及常規(guī)臨床體檢，一旦發(fā)現(xiàn)乳房有腫塊、乳頭溢液、腋窩淋巴結(jié)腫大等異常跡象時，應(yīng)引起重視，即使就醫(yī)。

2.宮頸篩查：全世界，每10萬人中，就有約13人患宮頸癌；每10萬人中，就有約7人死于宮頸癌，這是世界衛(wèi)生組織在2018年發(fā)布的數(shù)據(jù)。

我國宮頸癌發(fā)病，以40-50歲為第一個發(fā)病高峰；60-70歲，又是一個發(fā)病高峰，20歲以下少見。

防范宮頸癌最好的方法，就是常規(guī)婦科篩查，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行體征檢查，細(xì)胞學(xué)檢查以及HPV檢查。

一旦有不明原因的接觸性陰道出血，分泌物增多時，應(yīng)該及時前往醫(yī)院就診。

3.肺部篩查：全球范圍內(nèi)，肺癌的發(fā)病率、死亡率都極高且呈上升趨勢，在女性人群中，肺癌的發(fā)病率位列惡性腫瘤的第3位，死亡率，僅次于乳腺癌，位列第2位。

在非小細(xì)胞肺癌中，肺腺癌發(fā)病，往往以女性較高，很多40歲左右的女性，盡管從不抽煙，但最后卻得了肺癌。

所以，40歲以上的女性，要重視常規(guī)的肺部體檢與篩查。

4.甲狀腺篩查：近年來，我國甲狀腺癌，每年以20%的速度在增長。每10萬人中，約有10人患有甲狀腺癌，其中女性的發(fā)病率明顯高于男性。

由于甲狀腺癌的早期，可以沒有任何癥狀，所以，常規(guī)體檢和篩查非常重要。

此外，如果發(fā)現(xiàn)頸部有不明的腫塊，結(jié)節(jié)時，應(yīng)到及時就醫(yī)檢查。