幼樹
<p class="ql-block">清晨的陽光透過窗簾的縫隙，灑在溫暖的床鋪上。我緩緩睜開眼睛，迎接新的一天。今天是2024年10月20日，也是我們健康家庭養(yǎng)生訓(xùn)練營(yíng)的第二天。昨天張?zhí)K子醫(yī)生的精彩授課還歷歷在目，她詳細(xì)講解了手厥陰心包經(jīng)的主治病候和經(jīng)脈分布。這條經(jīng)脈從心中出發(fā)，貫穿整個(gè)手臂背面直至肘彎，再轉(zhuǎn)向外側(cè)并繼續(xù)前行直到肩膀。我一邊回憶著課程內(nèi)容，一邊開始了今天的晨練。</p> <p class="ql-block">晨練結(jié)束后，我坐在書桌前，翻開筆記本，準(zhǔn)備記錄今天的課程要點(diǎn)。張醫(yī)生提到手太陽小腸經(jīng)的主治病候，包括眼部疾病、咽喉干燥、口腔潰瘍、頸部不適、舌質(zhì)紅或苔厚膩、失眠多夢(mèng)、頸項(xiàng)僵硬、手腳發(fā)熱等。這條經(jīng)脈起始于眼角，環(huán)繞眼球周圍，斜穿鼻翼，直達(dá)額頂部，延伸至顳颥部，由額頭中部橫向排列至面部?jī)蓚?cè)，分別抵達(dá)臉頰兩側(cè)，隨后下降至嘴角兩邊，再次回到起點(diǎn)。這些知識(shí)讓我對(duì)經(jīng)絡(luò)有了更深的理解。</p> <p class="ql-block">十二正經(jīng)與奇經(jīng)八脈</p> <p class="ql-block">接下來，我翻閱了另一幅圖片，展示了常用經(jīng)絡(luò)的具體組成情況。這幅圖包括了十二正經(jīng)中的肺經(jīng)、大腸經(jīng)、胃經(jīng)等，并列出了奇經(jīng)八脈中的任脈、督脈、沖脈等具體名稱及其特點(diǎn)。這些經(jīng)絡(luò)不僅對(duì)應(yīng)不同的臟器，還具有調(diào)節(jié)身體機(jī)能的作用。通過刺激相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，可以達(dá)到調(diào)理身體、預(yù)防疾病的效果。</p> <p class="ql-block">奇經(jīng)八脈的功能分布</p> <p class="ql-block">中午休息時(shí)，我繼續(xù)學(xué)習(xí)奇經(jīng)八脈的功能分布情況。這些經(jīng)脈對(duì)應(yīng)不同的臟器，具有調(diào)節(jié)身體機(jī)能的作用。例如，任脈主管人體的生殖系統(tǒng)，督脈則負(fù)責(zé)脊柱和大腦的健康。了解這些經(jīng)脈的功能分布，可以幫助我們?cè)谌粘Ｉ钪懈玫剡M(jìn)行自我調(diào)理。</p> <p class="ql-block">下午的課程中，張醫(yī)生展示了奇經(jīng)八脈的示意圖，包括任脈、督脈等主要通道及其分支。這些經(jīng)脈的分布圖清晰地展示了它們?cè)谌梭w中的位置和走向，讓我對(duì)奇經(jīng)八脈有了更加直觀的認(rèn)識(shí)。</p> <p class="ql-block">調(diào)理方法與實(shí)踐</p> <p class="ql-block">課程結(jié)束后，我開始思考如何將這些理論知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中。張醫(yī)生提到，通過刺激相應(yīng)經(jīng)絡(luò)可以調(diào)整臟腑功能，解決健康問題。例如，肘窩作為拍打調(diào)理心肺循環(huán)系統(tǒng)的問題的例子，非常實(shí)用。我決定每天花一些時(shí)間進(jìn)行經(jīng)絡(luò)拍打，以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。</p> <p class="ql-block">晚餐后，我翻閱了關(guān)于濕熱體質(zhì)外調(diào)法的資料。蘇子老師給出了“按摩曲池穴”和手三陽經(jīng)改善濕熱體質(zhì)的方法。曲池穴位于手臂彎曲處，通過按摩這個(gè)穴位可以有效排除濕熱，改善體質(zhì)。我決定從明天開始，每天堅(jiān)持按摩曲池穴，看看效果如何。</p> <p class="ql-block">第二天早上，我按照蘇子老師的建議，進(jìn)行了曲池穴的按摩。同時(shí)，我也嘗試了疏通手臂上的三條陽經(jīng)，感覺整個(gè)人精神煥發(fā)，心情也變得更加舒暢。這些簡(jiǎn)單的調(diào)理方法不僅操作方便，而且效果顯著，讓我對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生有了更多的信心。</p> <p class="ql-block">健康問題與脾的關(guān)系</p> <p class="ql-block">在接下來的課程中，張醫(yī)生講解了健康問題與脾的關(guān)系。她提到高血脂、高血壓、高血糖等慢性病是否與脾有關(guān)的問題，并展示了相關(guān)檢查結(jié)果及飲食建議。脾是人體的重要臟器，負(fù)責(zé)消化吸收和營(yíng)養(yǎng)輸送。通過調(diào)理脾的功能，可以有效預(yù)防和治療多種慢性病。</p> <p class="ql-block">為了更好地了解自己的體質(zhì)，我進(jìn)行了舌象和面色的自查。舌象和面色是中醫(yī)診斷的重要依據(jù)，通過觀察這些特征，可以判斷身體的健康狀況。我發(fā)現(xiàn)自己的舌苔有些厚膩，面色略顯暗淡，這可能是脾虛的表現(xiàn)。于是，我決定按照張醫(yī)生的建議，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些健脾的食物。</p> <p class="ql-block">精準(zhǔn)養(yǎng)生三法寶</p> <p class="ql-block">晚上，我繼續(xù)學(xué)習(xí)精準(zhǔn)養(yǎng)生三法寶之一【調(diào)理】的內(nèi)容。脾虛可能導(dǎo)致心腦供血不足以及免疫力下降等問題，張醫(yī)生給出了內(nèi)服飲食調(diào)理方案。她建議多吃一些健脾益氣的食物，如山藥、薏米、紅棗等，同時(shí)避免食用寒涼、油膩的食物。這些飲食建議簡(jiǎn)單易行，適合家庭日常養(yǎng)生。</p> <p class="ql-block">張醫(yī)生還強(qiáng)調(diào)了脾胃體質(zhì)調(diào)理的重要性，并給出了具體的調(diào)養(yǎng)方法——調(diào)節(jié)中脘穴與足三里穴。中脘穴位于腹部，足三里穴位于小腿外側(cè)，通過按摩這兩個(gè)穴位可以有效調(diào)理脾胃功能，促進(jìn)身體健康。</p> <p class="ql-block">我決定從明天開始，每天堅(jiān)持按摩中脘穴和足三里穴。這些穴位的按摩不僅可以緩解胃痛腹脹等消化系統(tǒng)問題，還能增強(qiáng)身體的免疫力，提高整體健康水平。</p> <p class="ql-block">腎虛與健康</p> <p class="ql-block">課程的最后，張醫(yī)生講解了腎虛導(dǎo)致的各種癥狀。腎是人體的重要臟器，負(fù)責(zé)生殖、生長(zhǎng)發(fā)育和骨骼健康。腎虛可能導(dǎo)致腰膝酸軟、耳鳴、脫發(fā)等多種癥狀。了解這些癥狀的表現(xiàn)，可以幫助我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)并調(diào)理腎虛問題。</p> <p class="ql-block">為了更好地理解腎虛的不同類型及其表現(xiàn)癥狀，我查閱了一個(gè)表格，列出了腎陰陽虛、腎陰虛、腎精虧虛以及腎氣虛四種情況的具體身體反應(yīng)。這些詳細(xì)的分類和癥狀描述，讓我對(duì)腎虛有了更加全面的認(rèn)識(shí)。</p> <p class="ql-block">最后，我翻閱了舌象自測(cè)指南，展示了四種不同的舌頭形態(tài)及其對(duì)應(yīng)的病癥表現(xiàn)。通過觀察自己的舌象，可以初步判斷身體的健康狀況。我發(fā)現(xiàn)自己的舌象屬于陰虛舌，這可能是腎陰虛的表現(xiàn)。于是，我決定按照張醫(yī)生的建議，進(jìn)行腎陰虛的調(diào)理。</p> <p class="ql-block">結(jié)語</p> <p class="ql-block">通過這兩天的學(xué)習(xí)，我對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生有了更深的理解。張?zhí)K子醫(yī)生的課程內(nèi)容豐富、實(shí)用性強(qiáng)，讓我受益匪淺。我相信，只要堅(jiān)持科學(xué)的養(yǎng)生方法，我們每個(gè)人都能擁有健康的身體和幸福的生活。明天，我將繼續(xù)跟隨張醫(yī)生的步伐，探索更多養(yǎng)生之道，為健康家庭養(yǎng)生訓(xùn)練營(yíng)的圓滿成功貢獻(xiàn)自己的一份力量。</p> <p class="ql-block">同學(xué)，歡迎加入鶴顏堂家庭健康養(yǎng)生課?我是后續(xù)負(fù)責(zé)您學(xué)習(xí)的班主任【小谷】負(fù)責(zé)您之后的學(xué)習(xí)哈。</p><p class="ql-block">?老師上班時(shí)間【13：00—22：00】</p><p class="ql-block">下面的【入學(xué)登記表】一定要填寫上，不然老師沒有辦法給同學(xué)錄個(gè)人檔案和發(fā)快遞！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">這個(gè)是蘇子老師的微信號(hào)，掃碼添加哦，老師這兩天一直在備課和上課，所以消息回復(fù)不及時(shí)請(qǐng)同學(xué)理解，那平時(shí)有任何問題隨時(shí)跟我說都行?</p> <p class="ql-block">同學(xué)，歡迎加入鶴顏堂家庭健康養(yǎng)生課?我是后續(xù)負(fù)責(zé)您學(xué)習(xí)的班主任【小谷】負(fù)責(zé)您之后的學(xué)習(xí)哈。</p><p class="ql-block">?老師上班時(shí)間【13：00—22：00】</p><p class="ql-block">下面的【入學(xué)登記表】一定要填寫上，不然老師沒有辦法給同學(xué)錄個(gè)人檔案和發(fā)快遞！</p><p class="ql-block">同學(xué)，如果之后想看回放的話，老師會(huì)給您發(fā)回放鏈接，這個(gè)不用擔(dān)心。</p><p class="ql-block"><br></p> 相關(guān)知識(shí)
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網(wǎng)址: 2024.10.20晨讀，如何健康家庭養(yǎng)生，健康家庭養(yǎng)生訓(xùn)練營(yíng)，張?zhí)K子醫(yī)生親自授（萬人課堂），小穎助教筆記分享（2）！ http://www.gysdgmq.cn/newsview1099194.html
