每天起床，除了常規(guī)的刷牙洗臉，還有一件重要的事是什么？相信很多中醫(yī)師都會和你說——要對著鏡子檢查一下自己的舌頭。

為什么“看舌頭”那么重要，我們又該如何從舌頭情況來辨別近期身體出現(xiàn)的各種“小情緒”？一起來聽聽杭州市一醫(yī)院瓶窯院區(qū)（余杭三院）中醫(yī)科中醫(yī)師姚維佳怎么說。

“望舌”并不只看舌苔

還要結合舌質來辨證

近半個月來，55歲的孔先生（化名）苦惱不已?！袄掀趴傉f我有口臭，搞得我都不好意思在人多的時候講話。”因為家人時不時的抱怨，他來到了姚維佳的門診尋求治療。

經(jīng)過對基本病情的詢問，姚維佳得知孔先生平常喜歡吃一些油膩的食物，每餐還要喝點小酒。觀察他的舌頭后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)其舌苔比較黃膩，四診合參后辨證為濕熱內蘊證?！澳泱w內濕氣重，內火過盛，平常一定要多食蔬菜，清淡飲食，少飲酒?！币S佳一邊叮囑，一邊為孔先生配了清熱化濕、理氣健脾的中藥，經(jīng)過治療后，孔先生的口臭明顯減輕了。

為什么中醫(yī)從舌頭的情況就能辨證人的身體情況？姚維佳介紹，舌頭就像人體內臟的一面“鏡子”，身體出現(xiàn)異樣時，舌頭的變化既迅速又鮮明，能如實地反映內臟的情況。

“一般我們望舌，都是望舌質（舌色、舌形、舌態(tài)）和舌苔后來辨證，并不會簡單地只從望舌苔來進行辨證?！币S佳說，舌苔主要是由脾胃運化水谷，熏蒸于舌面產生。脾為后天之土，是氣血生化之源，因此通過望舌苔，可以看到臟腑的虛實、氣血的盛衰、津液的盈虧、疾病的深淺與轉歸。同時，也能從一定程度上幫助中醫(yī)師了解患者的身體情況。

不同的舌苔情況能反映不同的體質

日常我們該如何從舌頭的情況來辨別身體狀況呢？姚維佳表示，中醫(yī)認為，人體有九大體質：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質和特稟質。體質與舌苔、舌質的情況是緊密聯(lián)系的。

“平和質的人常見薄白苔，舌苔薄白均勻，苔質干濕適中；氣虛質和陽虛質的人，舌苔會更淡薄一點，往往舌邊能見到齒痕，舌色較平和、質地暗淡；氣郁質的人可能表現(xiàn)為舌尖和舌兩邊發(fā)紅；痰濕質的人，舌苔多為白膩苔；濕熱質的人舌苔多為黃膩苔；血瘀質的人舌苔多薄潤，舌色偏于紫暗，舌質會有瘀斑；而陰虛質的人往往表現(xiàn)為少苔，舌色偏紅；特稟質是一種先天稟賦不足導致的特殊體質，在舌苔上無特殊征象。”

不同體質調理方法各異

找準適合自己的，養(yǎng)生事半功倍

根據(jù)舌苔、舌質以及不同的體質，姚維佳在此給出了一些建議：

·氣虛質和陽虛質

常表現(xiàn)為神疲乏力、頭暈、心悸、短氣、多汗，飲食上可以食用一些紅棗、山藥、參片來補益氣血，要增強平時的運動鍛煉，但不宜過于激烈，以少出汗為宜，睡眠一定要充足。平時可以艾灸或按摩足三里、關元、氣海、膻中等穴位，飯后可用手掌在腹部輕輕摩挲促進消化。

·痰濕質

此類體質的人群往往是由于脾胃氣不足，又食用太多寒涼的飲品水果，通常表現(xiàn)為身體虛胖、食欲不佳、口淡黏膩、大便溏黏、容易疲乏等癥狀。這類人群飲食要以健脾助運、祛濕化痰為主，可以多食用薏米、紅豆、山楂等。同時還可以艾灸或按摩中脘穴、豐隆穴、足三里穴等。

·氣郁質

氣郁質常表現(xiàn)為情志抑郁不舒，易嘆氣、頭暈脹痛，女性會月經(jīng)不調、痛經(jīng)。飲食上可以多食用一些舒心理氣的食物，比如山楂、蘿卜，也可以泡玫瑰花茶來疏肝理氣?？梢园茨π虚g穴、太沖穴、足三里穴、三陰交穴等。

·濕熱質

此類體質人群日常喜歡吃肥甘厚味，影響脾胃正常運化功能，常表現(xiàn)為口苦口臭、頭面油膩、胃納欠佳、大便溏稀等。對于這類人群，飲食上以清淡為主，不宜吃辛辣油膩的食物，以免滋生濕熱。平時可多食用冬瓜、薏苡仁、赤小豆等清熱祛濕的食物，可按摩陰陵泉穴、豐隆穴、曲池穴等。

·血瘀質

血瘀質人群表現(xiàn)為膚色口唇暗淡、肢體發(fā)麻或活動不利等，平時可食用蘿卜、山楂、韭菜、辣椒等食物以補氣活血、化瘀通絡?？砂茨ρＱ?、曲池穴、三陰交穴。

·陰虛質

舌紅少苔的陰虛質人群，表現(xiàn)為潮熱盜汗、咽干口燥、大便干、耳鳴腰酸、失眠多夢等，平時可食用甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食物，比如荷葉、蓮子、銀耳、百合等，同時可按摩太溪穴、三陰交穴、陰陵泉穴等。

姚維佳提醒，通過辨別舌苔和舌質雖能在一定程度上了解自身的健康狀況，但若出現(xiàn)強烈的身體不適，切勿盲目“自我醫(yī)療”，應及時至醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的治療。

相關知識

《中醫(yī)舌診》看舌頭知健康，九大體質舌診圖，看看你屬于哪一種
中醫(yī)舌診全攻略：通過舌頭看懂身體狀況
看舌頭就知道健康 如何從舌頭診斷疾病
養(yǎng)生先辨體質，看看舌頭就知道了！
每日舌診分析：從舌頭看健康，留下舌苔照片，幫你辨證
為何中醫(yī)看診都要看下舌頭？看舌頭狀態(tài)，可以知道身體是否健康？
中醫(yī)舌診?從舌頭了解你的身體健康
中醫(yī)教你看舌辨病，每個人都可以學一學，看完你也可以進行舌診了
中醫(yī)診療血液病，為什么要“看”舌頭？怎么看？
如何通過舌頭分辨健康狀況

網(wǎng)址: 看舌頭就能辨證 中醫(yī)的“舌診”為何如此神奇？ http://www.gysdgmq.cn/newsview1102827.html