所謂自我監(jiān)測，就是準媽媽自己來監(jiān)護胎兒在子宮內的生長情況，做自己腹內胎兒的監(jiān)護人。自我監(jiān)測的主要內容為：胎動、胎心及自我感覺等情況。

　　胎動是自我監(jiān)測方法中的主要項目。胎動是胎兒情況良好的表現。孕婦于18-20周開始自覺胎動。每日胎動次數的多少與胎兒神經類型有關系。

　　人的個體差異在胎兒期就已顯露出來，有的老實文靜，有的活潑好動，這既與先天神經類型有關，也與胎內外環(huán)境有關。正常情況下胎動多是好事，不但表明胎兒發(fā)育正常，而且也預示著出生后孩子的抓，握，爬，坐等各種動作將發(fā)展較快，但必須注意，孕婦的情緒過分緊張，極度疲勞，腹部的過重壓力等，都可使胎兒躁動不安，產生強烈的活動，這種反應是不好的征兆，它不但易引起流產早產，而且易出現胎兒畸形或給出生后嬰兒的行為帶來不良影響。

　　胎動自測法：

　　從孕28周開始，應每周進行胎動計數1次；妊娠32-36周，應每周進行胎動計數2次；妊娠36周以后，應每天進行胎動計數3次。

　　胎動計數方法：

　　準媽媽在安靜的室內集中精神，最好側臥位進行自數胎動次數，分早、中、晚3次，每次1小時，并將胎動次數記錄于表格內，3次數胎動數之和乘以4為12小時的胎動總數，胎動計數≥30次為正常。如發(fā)現胎動減少或與原來的胎動規(guī)律有悖，應及時去醫(yī)院進一步接受檢查和治療。

　　胎心監(jiān)護法：

　　妊娠28周以后每天聽2-3次，每次1-2分鐘。正常胎心規(guī)律而有力，似鐘表滴答聲，為120－160次／分，如果＜120次／分或＞160次／分時，可間隔10－20分重復聽1次，如果還不正常，提示胎兒宮內缺氧，若胎心率在異常范圍并伴有胎心律不規(guī)則，提示胎兒缺氧更嚴重。不過也得結合每個孕婦的基礎胎心率來看，若比基礎胎心率增減30次/分，雖然胎心率仍在正常范圍也應視為異常。一旦發(fā)現胎心率異常，應及時去醫(yī)院進一步接受檢查和治療。

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