寶寶餐如何做到營(yíng)養(yǎng)均衡

張曉偉

副主任醫(yī)師 | 河北省人民醫(yī)院    營(yíng)養(yǎng)科

三級(jí)甲等

語(yǔ)音內(nèi)容

寶寶餐要想做到營(yíng)養(yǎng)均衡，第一點(diǎn)就是要做到主副搭配，其中的主食就是谷類和薯類和副食當(dāng)中的肉，蛋，奶，豆，菜，果，要做到一個(gè)均衡的比例，防止主副顛倒情況的發(fā)生。第二點(diǎn)就是主食當(dāng)中要做到粗細(xì)搭配，寶寶餐當(dāng)中要適當(dāng)?shù)奶砑右恍┬∶祝衩?，燕麥，蕎麥這樣的適當(dāng)比例的粗糧，通過為寶寶補(bǔ)充膳食纖維，來(lái)達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的目的。第三點(diǎn)就要做到副食當(dāng)中葷素的搭配，比如說(shuō)像動(dòng)物性食物的肉類，奶類，蛋類和植物性食物當(dāng)中的蔬菜，水果之間的比例要合適。因此，做到主副搭配，主食當(dāng)中的粗細(xì)搭配和副食當(dāng)中的葷素搭配的話，就能夠做到寶寶餐的營(yíng)養(yǎng)均衡，這是需要我們注意的。

2020-05-19 16:38

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