晨起養(yǎng)生：5個(gè)習(xí)慣讓你健康長(zhǎng)壽
賴床五分鐘
醒來(lái)后，別急著起床。賴床五分鐘，讓身體慢慢蘇醒，避免血壓突然變動(dòng)引起的頭暈。

? 通風(fēng)晾被
起床后，先讓被子透透氣，再疊好或鋪平。這樣可以減少螨蟲和細(xì)菌滋生，保持床鋪干凈。

深層清潔
早上洗臉要用洗面奶輕輕按摩臉部，徹底清潔皮膚，保持肌膚活力。

?♀? 按摩頭部和面部
每天清晨用五分鐘輕輕按摩頭部和面部，幫助延緩衰老，排水消腫，提神醒腦。

排晨便
養(yǎng)成早起排泄的習(xí)慣，可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，保持身體健康。即使沒(méi)有便意，也要養(yǎng)成習(xí)慣。

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