梳頭是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊患匠Ｐ∈拢梢宰岊^發(fā)平順，保持良好的儀容。其實(shí)如果運(yùn)用得當(dāng)，梳頭還可以成為一個(gè)養(yǎng)生方法。
從中醫(yī)理論來(lái)講，頭部經(jīng)絡(luò)穴位密集，頭部毛發(fā)覆蓋區(qū)域有督脈、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)等五條經(jīng)脈循行經(jīng)過(guò)，還分布有百會(huì)、風(fēng)池、風(fēng)府、天柱、神庭等30余個(gè)穴位，同時(shí)“頭為精明之府”“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，因此正確梳頭可以起到固發(fā)防脫、養(yǎng)發(fā)烏發(fā)、清頭明目、升舉陽(yáng)氣、安神定志、疏通經(jīng)絡(luò)等作用，對(duì)脫發(fā)、頭發(fā)早白、頭痛、頭暈、神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、耳鳴、精神倦怠、乏力等病癥具有很好的調(diào)理作用。下面，我們從幾個(gè)方面介紹如何正確梳頭養(yǎng)生。
如何選購(gòu)合適的梳子
在選購(gòu)梳子時(shí)，我們要考慮材質(zhì)、梳齒的疏密以及與皮膚的貼合度。
梳子的材質(zhì)梳子的材質(zhì)非常多，如象牙、犀角、牛角、玳瑁、骨、玉石、水晶、金、銀、銅、竹、各種木材，以及塑料等。這些材質(zhì)的梳子各有不同的特點(diǎn)，我們可以選用木梳或牛角梳作為日常梳頭保健的用具。
在各種材質(zhì)的梳子中，木質(zhì)的梳子最為常見(jiàn)，這是因?yàn)楦鞣N木材較易獲得，在寒冷的環(huán)境中不會(huì)太涼，觸感舒適，并且有木材的清香，最易被人們接受。常用的木材有檀木、黃楊木、桃木等。牛角梳由天然牛角制成，質(zhì)地溫潤(rùn)、觸感舒適，也是比較理想的養(yǎng)生用梳。不建議選用塑料梳，因?yàn)樗芰鲜嵋桩a(chǎn)生靜電，會(huì)損傷頭發(fā)和頭皮。
梳齒的疏密 一般來(lái)說(shuō)，短發(fā)宜選用梳齒較緊密的梳子，長(zhǎng)發(fā)宜選用梳齒較稀疏的梳子，以梳頭時(shí)感覺(jué)順暢舒適，頭發(fā)、頭皮不感覺(jué)拉扯、疼痛為度。同時(shí)，要求梳齒整齊、頭部圓潤(rùn)，這樣才能獲得比較好的皮膚貼合度。
怎么梳頭才正確
梳頭養(yǎng)生要掌握正確的方法。一般來(lái)說(shuō)，應(yīng)按照由前到后、從中間到兩側(cè)、從右及左的順序進(jìn)行。
具體操作：1.右手握梳子，先從頭正中前發(fā)際向后一直梳到后發(fā)際，然后慢慢向右側(cè)移動(dòng)，最后由鬢角沿耳廓后側(cè)梳至后頸部。2.換左手握梳子，從頭正中前發(fā)際向后一直梳到后發(fā)際，然后慢慢向左側(cè)移動(dòng)，最后由鬢角沿耳廓后側(cè)梳至后頸部。這樣的梳頭方法可以依次刺激督脈、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)等經(jīng)脈，疏通頭部氣血、振奮陽(yáng)氣。
另外，梳頭的力度也要把握好，應(yīng)當(dāng)以頭皮感覺(jué)舒適或酸脹，但不疼痛為度。力度過(guò)小，浮于頭皮之上起不到養(yǎng)生作用；用力過(guò)大，易損傷頭皮和頭發(fā)，適得其反。
什么時(shí)候梳頭最合適
梳頭的時(shí)間建議選擇早上起床后和晚上睡覺(jué)前。早上起床后梳頭，可以讓人快速消除困意，神清氣爽，精神抖擻，為一天的工作、學(xué)習(xí)和生活開(kāi)好頭。晚上睡覺(jué)前梳頭，可以幫助我們緩解一天的疲勞，緩解大腦緊張，釋放壓力，并且有助于入眠。
每次梳頭的時(shí)間以5分鐘～10分鐘為宜。時(shí)間太短，刺激量不足，達(dá)不到養(yǎng)生保健效果；時(shí)間太久，則可能損傷頭部皮膚或者頭發(fā)。
梳頭要注意些什么
梳子要勤清洗梳子用久了會(huì)留存污垢，尤其是在梳齒根部和側(cè)面，易滋生細(xì)菌，甚至成為一些頭皮病的傳染媒介，給健康帶來(lái)隱患。清洗方法：先將梳子放在清水或肥皂水中浸泡5分鐘～10分鐘，然后用小刷子或牙刷沿梳齒方向?qū)κ猃X逐個(gè)進(jìn)行刷洗，最后清水沖洗，置于通風(fēng)處晾干即可，不可暴曬。
防止產(chǎn)生靜電如果天氣比較干燥或者發(fā)質(zhì)比較干，可以在頭發(fā)上噴灑一些清水或者潤(rùn)發(fā)啫喱，這樣可以防止產(chǎn)生靜電，減少梳頭對(duì)頭皮和頭發(fā)的損傷。
把握好梳頭的頻率梳頭的頻率不可太快，也不宜太慢，以每分鐘30下～35下為宜。這樣的頻率比較舒緩，適合發(fā)揮養(yǎng)生保健作用。
及時(shí)更換梳子如果發(fā)現(xiàn)梳齒彎曲不直、折斷，或起毛刺，應(yīng)及時(shí)更換梳子。
不要在洗發(fā)后立即梳頭洗發(fā)后，頭發(fā)比較潮濕，而梳頭養(yǎng)生時(shí)梳頭的時(shí)間比較長(zhǎng)，此時(shí)若立即梳發(fā)容易損傷頭皮和頭發(fā)毛囊。因此，梳頭養(yǎng)生應(yīng)安排在頭發(fā)完全干透以后。
作者 | 中日友好醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師 劉乃剛
策劃 | 王俊聰
審核 | 王俊聰
編輯 | 陸奕敏 尤穎康返回搜狐，查看更多
