好的皮膚是怎樣養(yǎng)出來的

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

好的皮膚一般可以通過飲食方面、按摩或者美容等方式進(jìn)行保養(yǎng)。

1、飲食方面：好的皮膚可以通過補(bǔ)充維生素C、維E豐富的食品，如蘋果、草莓、西瓜、櫻桃，新鮮蔬菜、喝牛奶、豆?jié){、吃芝麻、花生、杏仁等，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如芹菜、紅蘿卜、木瓜、馬鈴薯、香菜等感光食物少吃。

2、按摩：好的皮膚也可以通過專業(yè)按摩穴位進(jìn)行保養(yǎng)，按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加肌膚的彈性。也可以練習(xí)瑜伽，使皮膚緊致。

3、美容：油性皮膚可多用溫水清洗，中性或干性皮膚則多用一些冷水。專業(yè)的美容方法可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增進(jìn)彈性纖維的活力，減少皺紋的產(chǎn)生。注意充足的睡眠也是必要的，長(zhǎng)期睡眠不足，眼圈就會(huì)變黑，使皮膚血流減慢、血管收縮，皮膚變暗。

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