《健身俱樂(lè)部私人教練培訓(xùn)參考范本.doc》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《健身俱樂(lè)部私人教練培訓(xùn)參考范本.doc（108頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)趦?yōu)文庫(kù)上搜索。

1、 1 目目 錄錄 第一章 私人教練引導(dǎo)課程 . 3 1 健身行業(yè)的產(chǎn)生 . 3 2 中國(guó)百姓的健身觀念及發(fā)展趨勢(shì) . 3 3 我們的使命 . 3 4 健身俱樂(lè)部?jī)?nèi)部的結(jié)構(gòu)與相互合作 . 3 5 私人教練的由來(lái) . 4 6 什么是私人教練？ . 4 第二章 專(zhuān)業(yè)知識(shí) . 5 基礎(chǔ)篇 . 5 1 體適能理論和元素 . 5 2 人體解剖學(xué) . 9 3 運(yùn)動(dòng)生理學(xué) . 35 4 運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防 . 40 5 運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)理論 . 41 6 基本器械使用方法及有氧器械使用方法 . 50 第三章 訓(xùn)練法則及訓(xùn)練計(jì)劃的制定 . 76 韋德 32 種訓(xùn)練法則 . 76 (一) 初練者的訓(xùn)練法則 . 76 (二)

2、中級(jí)階段訓(xùn)練法則 . 76 (三) 高級(jí)階段訓(xùn)練法則 . 77 (四) 不當(dāng)?shù)臏p肥方法 . 78 (五) 訓(xùn)練法則及訓(xùn)練方案的制定 . 78 提高篇 . 80 特殊人群的運(yùn)動(dòng)方式及其具體指導(dǎo) . 80 一 孕婦 . 80 二糖尿病 . 83 三 哮喘 . 85 四 高血壓 . 86 五 心絞痛 . 86 六 脂肪肝 . 87 七 腰椎間盤(pán)突出癥 . 88 2 第四章 領(lǐng)取免費(fèi)私教卡及電話預(yù)約流程. 93 第五章 三節(jié)免費(fèi)私教課流程 . 95 第六章 私教銷(xiāo)售技巧 . 98 1 私教課程銷(xiāo)售的準(zhǔn)備 . 98 2 私教在銷(xiāo)售過(guò)程中的實(shí)戰(zhàn)處理 . 99 3 私人教練的優(yōu)勢(shì) . 100 4 場(chǎng)地開(kāi)發(fā)

3、. 100 第七章 伸展及放松技巧 . 102 一大肌群 . 102 1 胸部 . 102 2 背部 . 102 3 肩部 . 103 4 股四頭肌 . 103 5 臀部 . 103 6 腘繩肌群 . 104 二小肌群 . 104 1 肱二頭肌 . 104 2 肱三頭肌 . 104 3 小腿肌群 . 105 附 1 常見(jiàn)食物熱量表 . 106 附 2 高級(jí)私人教練參考資料 . 108 3 第一章第一章 私人教練引導(dǎo)課程私人教練引導(dǎo)課程 1 健身行業(yè)的產(chǎn)生健身行業(yè)的產(chǎn)生 任何時(shí)候都是先有了市場(chǎng)才有了這個(gè)市場(chǎng)所需要的產(chǎn)品和服務(wù)！ 隨著人民生活水平的不斷提高,大家對(duì)身體健康也越來(lái)越關(guān)注。生命在于運(yùn)動(dòng)

4、！但是運(yùn)動(dòng)并不是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的事情，如果想全面的改善健康狀況可能光靠爬山，游泳等等單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是不夠的！我們需要的是一個(gè)相對(duì)更專(zhuān)業(yè)，更系統(tǒng)的鍛煉。這個(gè)時(shí)候就產(chǎn)生的市場(chǎng)的需求，這就是健身行業(yè)的產(chǎn)生的基礎(chǔ)！ 健身俱樂(lè)部屬于服務(wù)行業(yè)它可以為鍛煉者提供專(zhuān)業(yè)的健身器材，和科學(xué)地健身指導(dǎo)，讓鍛煉者在安全的情況下達(dá)到自己的健身目的并把健身養(yǎng)成生活習(xí)慣去堅(jiān)持，另外還可以給鍛煉者提供一個(gè)娛樂(lè)休閑社交的環(huán)境。 2 中國(guó)百姓的健身觀念及發(fā)展趨勢(shì)中國(guó)百姓的健身觀念及發(fā)展趨勢(shì) 中國(guó)屬于發(fā)展中國(guó)家，全民健康教育水平還不是很高，在發(fā)達(dá)國(guó)家像我們這樣的專(zhuān)業(yè)水平，可能屬于全民健康教育。但是隨著社會(huì)的發(fā)展，物質(zhì)文明和精神文明的不斷提高，

5、中國(guó)老百姓對(duì)健康的認(rèn)識(shí)水平也會(huì)不斷提高。 就現(xiàn)在而言可能大多數(shù)人并不知道什么是健身，為什么要健身。隨著國(guó)家全民健身口號(hào)的提出，廣大健身工作者的不斷努力，相信在一定時(shí)間內(nèi)我國(guó)國(guó)民的整體健康水平及觀念會(huì)有很大的提高，這也是我們工作的意義所在。 3 我們的使命我們的使命 從自身開(kāi)始，推廣健康，首先要自己明白到底什么是健身及健身的好處。通過(guò)自身的理解，把這種健康的觀念推廣出去，使國(guó)民的健康水平通過(guò)我們對(duì)健身的推廣有大踏步的提高！讓每一個(gè)人都把健身鍛煉養(yǎng)成一種生活習(xí)慣來(lái)堅(jiān)持。 4 健身俱樂(lè)部?jī)?nèi)部的結(jié)構(gòu)與相互合作健身俱樂(lè)部?jī)?nèi)部的結(jié)構(gòu)與相互合作 對(duì)外：對(duì)外主要是由市場(chǎng)部和銷(xiāo)售部組成。為俱樂(lè)部開(kāi)發(fā)更多的會(huì)員。

6、 對(duì)內(nèi)：對(duì)內(nèi)主要由教練部與客服部組成，惟一的目的就是怎樣服務(wù)好現(xiàn)有的會(huì)員。 俱樂(lè)部?jī)?nèi)部各個(gè)部門(mén)是一個(gè)整體，相互配合相互支持，一方面通過(guò)內(nèi)部對(duì)外部的支持提高銷(xiāo)售成功率，與會(huì)員轉(zhuǎn)介，另一方面通過(guò)外部的宣傳與鋪墊增長(zhǎng)店內(nèi)的銷(xiāo)售額。 4 各部門(mén)之間的關(guān)系: 銷(xiāo)售部與市場(chǎng)部的關(guān)系 點(diǎn)與面的關(guān)系。市場(chǎng)部鋪面，銷(xiāo)售部打點(diǎn)。部門(mén)與部門(mén)之間保持水平溝通。市場(chǎng)部為銷(xiāo)售部提供活動(dòng)、宣傳。銷(xiāo)售部通過(guò)市場(chǎng)部的活動(dòng)收集大量的名單，吸收新的會(huì)員 銷(xiāo)售部與教練部的關(guān)系 教練配合銷(xiāo)售通過(guò) TO 提高成功率，通過(guò)高質(zhì)量服務(wù)增加會(huì)員轉(zhuǎn)介。銷(xiāo)售部為教練部做好前期鋪墊，為接下來(lái)的二次消費(fèi)（購(gòu)買(mǎi)私訓(xùn)課時(shí)）打下良好的基礎(chǔ)。 銷(xiāo)售部與客服部

7、的關(guān)系 客服部通過(guò)高質(zhì)量的服務(wù)建立企業(yè)形象，增加會(huì)員轉(zhuǎn)介，銷(xiāo)售部通過(guò)與會(huì)員溝通，為客服部的各項(xiàng)活動(dòng)及銷(xiāo)售提供宣傳與支持。 客服部與教練部的關(guān)系 經(jīng)常溝通相互促進(jìn)，及時(shí)完善內(nèi)部的各項(xiàng)問(wèn)題，提高整體服務(wù)質(zhì)量。相互促進(jìn)銷(xiāo)售額。提高會(huì)員對(duì)俱樂(lè)部的滿(mǎn)意度。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決。 總而言之我們是一個(gè)整體，相互合作，惟一的目的就是利潤(rùn)最大化 5 私人教練的由來(lái)私人教練的由來(lái) 私人教練是一種服務(wù)，這個(gè)職業(yè)是伴隨著健身市場(chǎng)的需求而產(chǎn)生出來(lái)的。任何時(shí)候都是先有了市場(chǎng)才有了這個(gè)市場(chǎng)所需要的產(chǎn)品或服務(wù) 現(xiàn)在有很多會(huì)員都覺(jué)得健身鍛煉是一件很簡(jiǎn)單的事情，只要自己跑跑，跳跳，舉舉杠鈴就可以了。但事實(shí)上我們知道并沒(méi)有那么簡(jiǎn)單，當(dāng)

8、一位會(huì)員訓(xùn)練時(shí)如果想在安全的前提下達(dá)到自己的目標(biāo)，這就需要涉及很多專(zhuān)業(yè)知識(shí)，事實(shí)上有許多會(huì)員經(jīng)過(guò)了很長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉都看不到自己有明顯的變化，他們并不知道自己怎樣才能安全，快速，有效地達(dá)到自己的目標(biāo)。 這個(gè)時(shí)候產(chǎn)生了對(duì)私人教練這個(gè)職業(yè)的需求！ 在私人教練發(fā)展比較成熟的國(guó)家比如美國(guó)，早在 20 世紀(jì) 80 年代初期私人教便受到了人們的注意，到 80 年代中期行業(yè)發(fā)展驟然升溫。據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)目前約有 40 萬(wàn)名私人教練并且人數(shù)仍然繼續(xù)增長(zhǎng)。目前國(guó)內(nèi)的私人教練行業(yè)剛剛逐步形成雛形，雖然整個(gè)行業(yè)還不是很專(zhuān)業(yè)但是仍有相當(dāng)大的市場(chǎng)潛力。 隨著健身行業(yè)中私人教練的急劇增長(zhǎng)，私人教練這個(gè)職業(yè)目前在中國(guó)越來(lái)越火，然而

9、有些人以為私人教練不過(guò)是體育老師，甚至還有些人把它當(dāng)作青春飯，其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的觀念，因此我們今后要想成為一名私人教練就必須先認(rèn)識(shí)清楚到底什么是私人教練。 6 什么是私人教練？什么是私人教練？ 私人教練為會(huì)員提供的是一種一對(duì)一的服務(wù)，它可以根據(jù)會(huì)員的實(shí)際身體情況及鍛煉目的為 5 會(huì)員制定一套安全而行使有效的訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)計(jì)劃引導(dǎo)會(huì)員正確的訓(xùn)練、休息并提供科學(xué)的飲食建議。從而幫助會(huì)員在一段時(shí)間內(nèi)安全的達(dá)到自己最終的訓(xùn)練目標(biāo)。通過(guò)與會(huì)員互相配合讓會(huì)員正確的理解健身，并把健身養(yǎng)成一種生活習(xí)慣去堅(jiān)持。 第二章第二章 專(zhuān)業(yè)知識(shí)專(zhuān)業(yè)知識(shí) 基礎(chǔ)篇基礎(chǔ)篇 1 體適能理論和元素體適能理論和元素 （1）為什么不做

10、運(yùn)動(dòng)？ 缺乏時(shí)間 6 不方便 自我意識(shí)過(guò)強(qiáng)，害羞 健康欠佳 缺乏設(shè)施 天氣不好 （2）為什么會(huì)做運(yùn)動(dòng)？ 得到健康 享受 放松身心 挑戰(zhàn)自我 社交目的 比賽 改善體形及外表（提問(wèn)：為什么放在最后？） 因?yàn)橹挥薪】档倪\(yùn)動(dòng)才能真正的改善體形和外表 （3）缺乏運(yùn)動(dòng)病癥 1 心血管疾病： 成因：血液流動(dòng)減慢，產(chǎn)生血栓，血管硬化 2 高血壓：成因：血管硬化，鈉代謝障礙，膽固醇堆積在血管上 3 糖尿?。撼梢颍阂葝u素代謝紊亂，血糖持續(xù)偏高 4 肥胖：成因：熱量攝入大于支出。 5 骨骼肌肉衰退：成因：用進(jìn)廢退 6 腰背痛：成因：長(zhǎng)期背部鍛煉不足導(dǎo)致腰椎后側(cè)縫隙加大，椎間盤(pán)壓迫神經(jīng) （4）不可改變的因素 年齡，遺

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