腎虛會不會導致衰老?對此，古往今來的醫(yī)學家們認為：腎虛是老年人衰老和患病的主要原因之一。

　　中醫(yī)認為，健康的本質主要是“陰平陽秘，精神乃治。”意思是指，在正常情況下，五臟六腑、四肢、全身的經(jīng)絡都能夠陰陽協(xié)調(diào)，達到相對的一個平衡點。而這個平衡，就是健康的代表。

　　《內(nèi)經(jīng)》提到：“天葵竭，精少，腎臟衰。”腎虛會隨著年齡的增長而出現(xiàn)遞增情況，所以在早起要有效的調(diào)補身體，避免腎虛，是延緩衰老和預防老年病的關鍵。專家認為，預防衰老要從30歲就開始，抗衰老要從40歲開始，延長壽命的話要從60歲開始。

　　那你知道如何補腎嗎?

　　在補腎方面，最好不要濫用補腎壯陽的保健品和中藥。濫用的話會造成一些不良的后果，有時候會越補越虛。老生常談的一句話：藥補不如食補。在調(diào)理腎虛，可以在營養(yǎng)、調(diào)節(jié)生活規(guī)律和體育鍛煉上多下功夫。

　　推薦腎虛食療方

　　1、雞蛋三味湯

　　準備1個雞蛋，去掉芯的蓮子、山藥和芡實等分量，適量的白糖，一起煮成湯后加入雞蛋，等到雞蛋熟了加入白糖調(diào)味，可以食用。

　　2、山藥肉丸

　　300克左右的豬肉，30克的香菇，200克的山藥，1個雞蛋清，500克的花生油，蔥花、香油、姜末、味精、食鹽適量，5克的白胡椒，20克的水淀粉。把豬肉和山藥打成泥，然后加入切碎的香菇、蔥花、姜末味精、食鹽、雞蛋清以及水淀粉，攪拌均勻，然后攢成肉丸，煮成肉丸湯，加入調(diào)味料后最后撒上白胡椒，就可以食用。

　　3、麻雀粟米粥

　　準備5只麻雀，去掉內(nèi)臟和毛后洗干凈，100克的粟米，蔥白、生姜、素油、食鹽、黃酒各適量，把麻雀和粟米一起煮成粥后，加入那些調(diào)味料，就可以食用。

　　4、金櫻枸杞子湯

　　準備15克金櫻子以及15克的枸杞子，500克狗肉，料酒、花椒、精鹽適量，把狗肉和金櫻子、枸杞子一起放進去燉煮，加入料酒、花椒和精鹽，燉熟后可以食用。

　　腎虛的食療方有很多，對于治療腎虛有一定的作用，但如果是對長時間的腎虛患者來說，腎虛食療的效果會比較緩慢，所以并不合適。而且，腎虛的食療也是需要使用藥物，一樣是需要辯證使用。所以，如果要使用腎虛食療，最好先咨詢醫(yī)師，在醫(yī)師指導下食用食療方。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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