如何通過(guò)BMI判斷胖瘦？
BMI，全稱Body Mass Index，即身體質(zhì)量指數(shù)，是衡量人體肥胖程度的重要標(biāo)準(zhǔn)。計(jì)算方法非常簡(jiǎn)單，只需將體重（kg）除以身高2（㎡）。例如，如果一個(gè)人的身高是1.6米，體重是50公斤，那么他的BMI就是50kg ÷ 1.62 = 19.5kg/㎡。

根據(jù)中國(guó)超重/肥胖醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療指南（2021）的標(biāo)準(zhǔn)，BMI可分為三個(gè)級(jí)別：
正常：18.5 ～ 23.9 kg/㎡
超重：24.0 ～ 27.9 kg/㎡
肥胖：≥ 28.0 kg/㎡

以小紅為例，她的身高是1.6米，體重是50公斤，BMI為19.5kg/㎡，屬于正常范圍。如果BMI低于18.5kg/㎡，則表示偏瘦，可能需要考慮營(yíng)養(yǎng)不足的問(wèn)題。

為了自己的身體健康，希望大家不要過(guò)度減肥，保持合理的體重和BMI值。

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