1、冬天如何養(yǎng)生呢

男性冬天如何養(yǎng)生 冬天女性如何養(yǎng)生 冬天老人如何做養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)

養(yǎng)生是應(yīng)該要時(shí)常保持的一種生活習(xí)慣，只有隨時(shí)注意養(yǎng)生，身體才能有比較好的狀態(tài)。冬季因?yàn)樘鞖獗容^寒冷，如果不注意保養(yǎng)的話(huà)，那么身體就會(huì)很容易發(fā)生一些疾病的癥狀。嚴(yán)重的情況下還可能會(huì)導(dǎo)致一些更嚴(yán)重的疾病發(fā)生。那么冬天如何養(yǎng)生呢？今天我們就來(lái)給大家好好的介紹一下。

  1、石榴

誰(shuí)不喜歡酸酸甜甜的美味石榴?石榴是最普及最健全的食物之一，你應(yīng)該把它納入你的飲食計(jì)劃之中。吃石榴的時(shí)候你可以簡(jiǎn)單的把它加進(jìn)酸奶里、沙拉里或者白開(kāi)水。此外，你可以喝新鮮的石榴汁。在清晨喝一杯有助于人體對(duì)鉀的需求。 半杯的石榴種子含有70卡路里，3.5克纖維和16克的碳水化合物，以及維生素b和葉酸。石榴也富含強(qiáng)大的抗氧化劑有助于防止某些癌癥，包括前列腺癌皮膚癌和乳腺癌，還可以幫助你降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。購(gòu)買(mǎi)石榴的時(shí)候，我總是選擇最重的，因?yàn)樗鼈兛雌饋?lái)更多汁更美味。我喜歡早上喝石榴汁來(lái)推動(dòng)我的新陳代謝并提高我的能量水平。

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2、女人冬天如何養(yǎng)生呢

男性冬天如何養(yǎng)生 女人冬天養(yǎng)生 冬天女性如何養(yǎng)生

能夠擁有健康的身體是非常幸福的事情，每到冬季天氣會(huì)變得特別的寒冷，這個(gè)季節(jié)也是最適合養(yǎng)生的季節(jié)，尤其是女性由于生理周期的原因特別容易形成婦科疾病，多樣女性在冬季養(yǎng)生一定要特別的注意，但是一定要掌握好方法才能更好的對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整，下面一起了解下女人冬天如何養(yǎng)生呢。

女人冬天如何養(yǎng)生呢

  一、冬天戴圍巾，別捂嘴

  在寒冷的冬季，不論是年過(guò)花甲的老人還是兒童、年輕的小伙還是姑娘，出門(mén)圍上一條圍巾，既有防風(fēng)御寒之效，又能增添美的風(fēng)采。在戴圍巾時(shí)，不要采用連脖子帶嘴一塊捂的方法，看似保暖，實(shí)則于健康不利。因?yàn)閲泶蠖家匝蛎?、兔毛、混紡毛線(xiàn)織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，而且不常洗滌，所以在圍巾接觸人的口鼻時(shí)，脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進(jìn)入體內(nèi)，使人易患呼吸道疾病。

  二、冬季戴棉帽，如同穿棉襖

  寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。據(jù)測(cè)試，處于靜

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3、冬天該如何利用紅棗養(yǎng)生

夏季該如何養(yǎng)生 老人該如何養(yǎng)生 秋天該如何養(yǎng)生

冬天到了，我們都知道，會(huì)吃一些紅棗粥來(lái)暖身暖胃?？墒?，許多人卻錯(cuò)了。紅棗若是這樣吃的話(huà)，其實(shí)起不到紅棗的最大營(yíng)養(yǎng)的。今天，就和大家一起分享一下，冬天的時(shí)候，紅棗要如何吃才最營(yíng)養(yǎng)呢……

如果想讓紅棗的營(yíng)養(yǎng)吸收最好的話(huà)，大家可以用鐵鍋來(lái)進(jìn)行炒。建議，把鐵鍋燒熱后，什么也不加，把清洗干凈的紅棗倒進(jìn)鍋里就可以。稍微有點(diǎn)兒糊后，拿出來(lái)吃，就可以了。能起到治療胃寒的作用。

炒黑了的紅棗，可以配桂圓吃，或者是炒黑了的紅棗可以和桂圓一起泡茶，這種茶最適合女性，尤其是適合缺血型的女性。這種茶常飲有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。建議女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，可以選擇喝。

當(dāng)然，這種炒黑了的紅棗還可以再配枸杞。枸杞，也有補(bǔ)氣補(bǔ)血，對(duì)人體很好的作用。兩者同時(shí)吃可以進(jìn)行治療便秘。對(duì)于常年有便秘的人來(lái)講，這種吃法是很有效的。但不宜多吃，一天只吃幾粒就可以了。

紅棗還有一種吃法，那就是與烏雞或者是豬蹄一起燉，這樣，也可以起到紅棗的作用。但

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4、冬天如何運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 有氧運(yùn)動(dòng)是首選

養(yǎng)生首選運(yùn)動(dòng) 有氧運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 有氧養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)

冬天天氣嚴(yán)寒，人們胃口大增，加上很多人都好吃懶動(dòng)，為了保暖不同意出門(mén)運(yùn)動(dòng)，這使得冬天身材更加肥胖。專(zhuān)家說(shuō)冬天運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該選擇動(dòng)作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運(yùn)動(dòng)，那么冬季如何運(yùn)動(dòng)最養(yǎng)生呢?下面跟小編一起去看看。

冬季運(yùn)動(dòng)很有必要

冬天運(yùn)動(dòng)是很有道理的，冬天里運(yùn)動(dòng)自身消耗大，出汗少，運(yùn)動(dòng)者能更加適應(yīng)出汗過(guò)程，增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。冬天氣溫低，空氣相對(duì)干凈，呼吸道舒適，更能促進(jìn)全身血液循環(huán)。更能自然地加大運(yùn)動(dòng)量，加速熱量的消耗。

冬季運(yùn)動(dòng)鍛煉，應(yīng)注重保暖防凍。晨起室外氣溫低，宜多穿衣，待做好準(zhǔn)備活動(dòng)，身體親切，再脫去厚重的衣褲進(jìn)行鍛煉。鍛煉完以后則要及時(shí)穿好衣褲，注重保溫，尤其是冬泳后，宜馬上用柔軟、干燥的浴巾迅速擦干全身，擦紅皮膚，穿衣保暖，防止寒邪入侵。

冬季健身選有氧運(yùn)動(dòng)

冬季運(yùn)動(dòng)要選擇動(dòng)作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)槎練夂驀?yán)寒，爆發(fā)性的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)輕易引起身體不適。年輕人可以選擇跑

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5、如何預(yù)防冬天感冒 冬天感冒如何治療

春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒 男性冬天如何養(yǎng)生 冬季養(yǎng)生如何預(yù)防感冒

由于冬天比較寒冷，很多人會(huì)在冬天的時(shí)候出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象，那么如何預(yù)防冬天感冒呢?冬天感冒該怎么辦?怎么知道自己是否患上了感冒呢?冬天感冒的癥狀有哪些?冬天感冒怎么辦?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

如何預(yù)防冬天感冒

1、與患者堅(jiān)持1米以上間隔患者咳嗽、打噴嚏時(shí)，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn)。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)立刻退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車(chē)上遇到這種情況，可立刻轉(zhuǎn)過(guò)身去，因?yàn)槿说难劬捅亲邮亲詈?jiǎn)單被感染的。

2、勤洗手有些病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活3小時(shí)，因此，經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

3、不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開(kāi)這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤(rùn)。

4、多喝水。大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥(脫水癥是

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6、地瓜冬天如何儲(chǔ)存？

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地瓜在平時(shí)也經(jīng)常被叫做是紅薯，大家都知道冬季是吃紅薯的季節(jié)，紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，不過(guò)大多數(shù)人平時(shí)在買(mǎi)地瓜的時(shí)候，往往都會(huì)買(mǎi)很多，儲(chǔ)存起來(lái)，這樣吃的時(shí)候比較方便，紅薯在平時(shí)的吃法也是很多的，可以做成各種各樣的美食食用，地瓜雖然好吃，但是如果儲(chǔ)存不當(dāng)是很容易放壞的。

地瓜冬天如何儲(chǔ)存?

紅薯儲(chǔ)藏方法有很多，有地窖、井窖、室內(nèi)儲(chǔ)藏、切片儲(chǔ)藏等。紅薯收獲之后最好先曬一段時(shí)間，曬的時(shí)間也不易過(guò)長(zhǎng)。去除表面一部分水分即可，避免直接窖藏過(guò)程中由于呼吸作用過(guò)旺，產(chǎn)生水分使窖里的空氣濕度過(guò)大。

紅薯窖儲(chǔ)藏，地窖和井窖藏的都一樣。都是要挖出一定深度的空間，只是深度和大小不太一樣。其實(shí)放在地窯里比較理想，這樣一般可以存放10-12個(gè)月，而且紅薯的味道更甜。如果你不想挖窖藏也行，那就室內(nèi)儲(chǔ)藏或切片儲(chǔ)藏咯。

一.地窖保存

生活在農(nóng)村的朋友應(yīng)該比較清楚，在地下挖一個(gè)大坑，然后把紅薯放進(jìn)去，坑上面放上一層塑料布和

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7、冬天如何護(hù)理嬰兒

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1、冬天嬰兒護(hù)理之洗澡

2020冬季,不需要太勤快幫嬰兒沖涼,天氣冷可以安排在中午室溫較高時(shí)進(jìn)行,寶寶躺在帶有托架的嬰兒洗澡盆里,水溫控制得稍為溫一些,注意觀察寶寶的全身,注意時(shí)間不要太長(zhǎng),一個(gè)原則,保證整個(gè)過(guò)程寶寶不受涼。洗完后要徹底擦干皮膚表面的水分,特別是皮膚褶處的水分,然后可以適當(dāng)撲一些爽身粉,但要切忌撲在濕的皮膚褶皺處,不然會(huì)結(jié)塊或發(fā)生化學(xué)作用而傷害皮膚,適得其反。洗澡后,用離院時(shí)醫(yī)生開(kāi)的消毒水徹底消毒寶寶肚臍。

2、冬天嬰兒護(hù)理之穿衣

2020冬季天冷,要及時(shí)為嬰幼兒加衣保暖,以抵御風(fēng)寒的襲擊。但是,不必穿得過(guò)暖。這是由于皮膚毛孔仍處于開(kāi)放狀態(tài),且嬰幼兒體表面積大,活動(dòng)后易出汗,極易著涼。另外,嬰幼兒衣物穿得過(guò)多,勢(shì)必會(huì)限制其手足的活動(dòng),甚至影響到呼吸,特別是嬰幼兒需要手足與各種東西接觸、感覺(jué),以加深對(duì)外界的了解和適應(yīng)。因此2020冬季孩子所穿的衣物要寬松、舒適,為孩子提供更多

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8、冬天如何護(hù)理寶寶

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1、適宜的室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃～28℃

新生兒對(duì)外界溫差的變化有些不適應(yīng),適宜的室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃～28℃,盛夏要適當(dāng)降溫,而冬天則需要保暖,但均應(yīng)注意通風(fēng)時(shí)最好有取暖器在身旁;而室內(nèi)的光線(xiàn)不能太暗或太亮,有些家長(zhǎng)認(rèn)為新生兒感光較弱,害怕刺激眼睛,常常喜歡掛上厚重的窗簾,其實(shí)這是不宜的,應(yīng)讓寶寶在自然的室內(nèi)光線(xiàn)里學(xué)會(huì)適應(yīng),而避免陽(yáng)光直射眼部。

2、2020冬季保證50%濕度的同時(shí)也要定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)

2020冬季干燥,室內(nèi)溫度高,濕度小,對(duì)新生兒呼吸道黏膜功能和纖毛功能不利,應(yīng)該保證濕度,一般應(yīng)保持在50%左右,增加室內(nèi)濕度,目前多是采用加濕器,但用水蒸汽提高室內(nèi)濕度,也可增加新生呼吸道感染的機(jī)會(huì),建議使用蒸餾水。即使在2020冬季也要定時(shí)開(kāi)窗,更換室內(nèi)空氣,使用空調(diào)的家庭也要定時(shí)開(kāi)窗,不能僅靠空調(diào)換氣。新生兒在渾濁的環(huán)境中生長(zhǎng)很不利于其生長(zhǎng)發(fā)育。

3、巧妙為寶寶洗澡緩解皮膚干燥

冬天每

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9、冬天老人如何保暖

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導(dǎo)讀：冬天老人如何保暖？冬天天寒地凍，老年人身體機(jī)能下降，血液循環(huán)不好，加上老人動(dòng)的少，會(huì)感到更寒冷，所以老人在冬天應(yīng)注意防寒保暖。下面從日常生活多角度教你冬天老人如何保暖，不妨看看哦。

一、冬天老人如何保暖？

1、飲食保暖

用熱茶和熱湯幫助補(bǔ)充身體水分并保持呼吸道的滋潤(rùn)。天氣炎熱時(shí)，我們往往會(huì)喝湯飲避暑降溫。極寒天氣，我們同樣需要大量的流質(zhì)。熱飲顯然更能取暖御寒，熱湯比熱菜往往更讓人舒適，那是因?yàn)楹涞奶鞖飧稍铮髻|(zhì)能幫助身體保濕抗干。如果患了感冒或流感，不要忘記喝雞湯。研究表明，雞湯比其它熱湯更能加快體內(nèi)粘液的流動(dòng)。

2、運(yùn)動(dòng)取暖

冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，越是寒冷，越應(yīng)多多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑、騎自行車(chē)、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)健身場(chǎng)所如跳操、打乒乓球、保齡球等。但老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，別選擇

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10、冬天如何防止靜電

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二、冬天靜電對(duì)人體有什么危害三、哪些人容易產(chǎn)生靜電

冬天如何防止靜電

1、冬季如何防止靜電

1.1、改善人體濕度

經(jīng)常被“電”的人要多飲水、擦潤(rùn)膚霜。喝水能夠增加皮膚表層濕度,靜電在潮濕狀態(tài)下是不會(huì)自行產(chǎn)生的。因此建議大家冬天應(yīng)多用些潤(rùn)膚霜,勤洗臉,保持皮膚滋潤(rùn),可防靜電聚集。

1.2、維生素和酸性食物抗靜電

由于體內(nèi)靜電的積蓄導(dǎo)致血液酸堿度(ph值)偏堿性,應(yīng)該多增加含有維生素c、a、e的食物和酸性食物,以中和由于靜電導(dǎo)致的血液堿性增高。多喝水,多吃蔬果以及帶魚(yú)、甲魚(yú)等可以增加皮膚彈性和保濕性的食物,維持人體內(nèi)電解質(zhì)平衡、抗細(xì)胞氧化和保護(hù)細(xì)胞膜電位正常的功效。

1.3、進(jìn)出門(mén)前先“放電”

在觸碰鐵門(mén)前,你可以把手掌放在墻壁、地面上去除靜電,或者用手先抓緊一串鑰匙,再用一個(gè)鑰匙的尖端去接觸鐵門(mén),這樣,身上的電就會(huì)被放掉。

1.4、保持室內(nèi)濕度

室內(nèi)空氣濕度低于30%時(shí),有利于磨擦產(chǎn)生靜電,若

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