夏季來臨，容易觸發(fā)胃腸道疾病。目前氣溫逐漸升高、可能伴隨著大量空調應用、冷飲食品攝入增多，稍不注意就會患上急性胃腸炎、胃腸性感冒等胃腸道疾病。所以大家要充分了解胃腸道疾病，做好預防，過好一個健康的夏季。

一、常見的胃腸道疾病

胃腸病包括胃部疾病和腸道疾病，兩者又可以分為：

胃部疾?。何刚衬ぜ膊　⒙晕秆?、消化性潰瘍、胃癌等。

腸道疾病：闌尾炎、腸梗阻、腸瘺、腸息肉、大腸良性腫瘤、腸結核、痔瘡、結直腸癌等。

二、胃腸道疾病的常見誘因

1.三餐不規(guī)律

三餐不規(guī)律會導致胃酸分泌也沒有固定的時間，就容易打破正常的平衡狀態(tài)，造成胃酸分泌過多或過少，從而誘發(fā)消化不良、反酸燒心、胃糜爛、胃潰瘍等病癥。

2.高鹽飲食

長期高鹽飲食會抑制胃酸的分泌，降低胃黏膜抵抗力，甚至導致胃炎、胃潰瘍、胃穿孔等一系列胃腸道疾病。

3.情緒不穩(wěn)定

胃被稱作“人體的第二大腦”，極容易受情緒影響。焦慮、抑郁、恐懼等壓抑性情緒，會導致胃腸道動力低下，易引發(fā)食欲不振、噯氣、打嗝、早飽、飽脹等不適；而憤怒、生氣等較為亢奮的情緒，可導致胃腸高動力反應，引起胃酸分泌、胃腸蠕動增加，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、胃食管反流等。

4.經常熬夜

經常熬夜、睡眠不足的人胃里會缺乏TFF蛋白。TFF蛋白可以在胃黏膜上形成一種黏液膜，能減少堅硬物質損傷胃黏膜，且可以有效阻止胃酸對胃黏膜的腐蝕作用。長期熬夜，TFF蛋白分泌減少，胃的保護、修復能力減弱。如此，胃病就會找上門。

三、如何預防胃腸道疾病

1.清淡飲食，減少辛辣油膩：吃過多辛辣油膩的食物，會對腸胃造成負擔，導致消化不良、腹脹、便秘、胃口差等一系列問題。日常我們要控制飲食，吃些清淡、容易消化的食物。

2.適當增加粗糧：平時適當吃些粗糧。如玉米、燕麥等粗糧富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，減少便秘。

3.少吃零食，多吃水果：許多人喜歡吃零食，薯片、奶茶、炸雞......這些零食吃多了不僅熱量高，還不利于腸胃消化。大家可以多吃些水果來補充維生素、礦物質、膳食纖維，促進腸胃消化。

4.規(guī)律作息、適當運動：合理安排起居、規(guī)律作息，保證充足睡眠、適當運動，是擁有一個健康腸胃的基礎。

5.及時看診：當持續(xù)性出現(xiàn)便秘、便血、拉肚子、消化不良、胃酸胃脹、腹脹腹痛等癥狀的時候，最好及時去醫(yī)院看醫(yī)生。

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