2023年9月17日下午2點，有源書院第157次會講活動在城西區(qū)文匯小學舉行。此次會講的主講人是趙慧莉教授，會講主題為：人際交往與心理健康。

主講人介紹

趙慧莉，青海師范大學教育學院黨總支副書記、副院長，心理學教授、碩士研究生導師?，F(xiàn)任中國教育學會學校教育心理學分會理事、教育部基礎教育教學指導委員會心理健康教育指導委員會委員；青海省心理學會常務副會長、青海省精神衛(wèi)生和心理健康專家委員會副主任委員、青海省中小學心理健康專業(yè)指導委員會主任委員等。主要研究方向為心理健康教育與咨詢、少年兒童組織與思想意識教育。近五年先后主持、參與國家級、省級科研課題20多項，公開發(fā)表學術論文20余篇。致力于跨文化研究與學生心理健康教育與咨詢，長期從事一線心理健康教育與心理咨詢工作，贏得了廣泛好評。獲青海省第十次哲學社會科學優(yōu)秀成果二等獎1項，青海省普通高等學校教學成果省級二等獎1項，首屆青海省科學成果二等獎2項。獲“第四屆全國教育碩士優(yōu)秀教師”、全國大學生心理健康教育工作“25年奉獻獎”、首屆“青海省優(yōu)秀教育工作者”等榮譽稱號。

在交往中生存。1、交往是一種“必需品”。交往是一種需要，可以讓我們有機會同他人分享自己的經(jīng)歷，享受其中單純的樂趣。因此我們應學會和各種人愉快的相處。所謂人際交往也稱人際關系，是通過人與人之間相互聯(lián)系、接觸、作用，構成人與人之間心理上相互吸引或排斥的相對穩(wěn)定的關系，主要體現(xiàn)人們在交往過程中彼此關系的深度、親密性、融洽性和協(xié)調(diào)性等心理方面聯(lián)系的程度。人是屬于社會性的動物，人之所以成為人，就是因為人具有社會性，而社會性就要求人要進行交往，因此，人際關系尤為重要，是個體健康成長的基本條件。2、人際交往的不可替代功能。與人交往是身心健康的需要、與人交往是個人社會化的必經(jīng)之路。人是社會的動物，人的本質是一切社會關系的總和、與人交往是自我認識的途徑、與人交往是獲得知識的手段、與人交往是獲得成功的重要條件。獲得社會支持，實現(xiàn)1+1＞2，個體與他人雙贏。

人際交往理論。1、（吸引）強化理論，即人都喜歡愛自己的人，而討厭恨自己的人。2、社會交換理論。即人們所付出的行為要么是未來獲得報酬，要么是為了逃避懲罰，并且，人們是按照以盡量小的代價換取盡量多的收益的原則行動的。3、 六位分割理論。即任意兩個陌生人都可以通過“親友的親友”建立聯(lián)系，這中間最多通過5到6個朋友就能達到目的。4、自我表露理論。即所謂自我表露就是常說的“敞開心扉”，即把有關自我的信息、自己內(nèi)心的思想和情感暴露給對方。良好的人際關系是在交往雙方自我表露逐漸增加的過程中發(fā)展起來的。5、交往分析理論（PAC理論）。即每個人的個性中都包括3種成分，就好像一個人身上的三個小我：父母、成人與孩童。父母（Parent,簡稱P）身份以權威和優(yōu)越感為標志。成人（Adult,簡稱A）身份表現(xiàn)了客觀與理智。其行為表現(xiàn)為：待人接物冷靜、慎思明斷、對自己負責、對他人尊重。其語言特征：“我個人認為……”、“我的想法是……”。孩童（Child,簡稱C）身份像嬰兒的沖動，表現(xiàn)為服從和任人擺布，喜怒無常，感情用事，一會兒天真可愛，一會兒亂發(fā)脾氣，讓人討厭。

人際交往的影響因素。包括但不限于人際認知中的偏差、時空因素、相似或互補因素、人格與能力因素、儀表、異性相吸元素。

完善交往能力，提升心理健康水平。1、調(diào)整認知，促進自我成長。決定人的情緒反應的不是事件本身，而是對事件的態(tài)度和想法。我們可以通過改變?nèi)说姆抢硇韵敕?，進而改變其情緒和行為反應。世上本無事，庸人自擾之。2、人際交往中的界限。生命是一個有限的存在：時間有限、經(jīng)歷有限、能力有限。所謂的界限就是，每個人心里的一條底線，用來保護自己，并可界定自己與別人不同之處。所以當發(fā)生了這條底線以外的事情，人會覺得無所謂，但是當別人想要試著跨越這條界線時，你就會覺得有不舒服的感覺。

矯正人際交往中的認知偏差。1、首因效應（陌生人之間），即忌 “以貌取人”，要透過現(xiàn)象看本質。2、近因效應（熟悉者之間），即忌只看一時一事，要歷史地、全面地看問題。3、暈輪效應（光環(huán)效應），忌以偏概全（全盤肯定或否定），要要盡量消除“偏見”，多角度分析取舍。4、刻板印象和定勢效應，即忌帶著有色眼鏡看人，要就事論事，實事求是的分析。5、投射效應，即忌片面地以己論人。同時我們應該矯正不良性格，改善人際關系，以及掌握與人溝通的藝術，獲得健康的人生。

短短三個小時內(nèi)，趙慧莉教授對如何進行人際交往從而促進心理健康進行了深入的討論，且讓我們對心理學有了一定的認識。有源書院也在此次會講結束之際對趙教授發(fā)出了下一次授課的邀請，讓我們期待趙教授的下次到來！

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