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高血壓的飲食健康才能保證身體健康！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 01:41

高血壓的飲食有哪些?你有高血壓?jiǎn)?現(xiàn)在高血壓很普遍，都想有健康的身體!那就從養(yǎng)生開始，慢慢調(diào)理!適合老人的營(yíng)養(yǎng)飲食控制血壓!還有高血壓的飲食都要注意!

高血壓的飲食

葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等；

根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；

蔬菜、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；

花、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；

水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；

動(dòng)物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

患者如果經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、眼花、心煩失眠、口干舌燥、腰膝酸軟等肝腎陰虛、肝陽(yáng)上亢諸癥時(shí)，可常用枸杞子、制首烏、桑寄生、杜仲及阿膠等補(bǔ)腎滋陰平肝的藥物，也可選用六味地黃丸、杞菊地黃丸、首烏片等內(nèi)服。

對(duì)于心火偏盛、用腦過(guò)度，出現(xiàn)心煩失眠、心慌心跳的高血壓患者，可內(nèi)服朱砂安神丸、寧心安神丸、補(bǔ)心丸等;失眠頭暈、健忘、面色蒼白、神疲乏力等氣血兩虧者，可適量選用白術(shù)、黃芪、黨參、當(dāng)歸、炙甘草等煎水內(nèi)服;或黨參、參芪膏等，每日3次，每次一湯匙，溫開水沖服;也可用北芪10克，黨參10克燉瘦肉;或用龍眼肉適量泡茶飲等，如伴有貧血者上述方法療效更佳。