檸檬蜂蜜烤雞胸肉｜健康減脂美味早餐
昨晚突然想嘗試烤肉，于是決定用雞胸肉來做。腌制后放入烤箱烤30-40分鐘，美味又健康！

所需材料：
1. 雞胸肉1塊
2. 番茄4-5個(gè)
3. 土豆半個(gè)
4. 蒜1個(gè)
5. 口蘑2個(gè)
6. 藜麥一小把
7. 腌制配料：蜂蜜10-15g、鹽小半勺、生粉1-2勺、醬油半勺、蠔油一點(diǎn)點(diǎn)、白胡椒粉適量、迷迭香適量、橄欖油半勺

?飲料：火龍果+香蕉+礦泉水打碎，簡(jiǎn)單又美味！

制作步驟：
1?? 前一天晚上腌制雞肉，用叉子刺洞，然后加入所有配料，按摩均勻后放入冰箱。第二天使用。
2?? 藜麥提前浸泡1.5小時(shí)左右，撈出后放入冰箱。第二天使用。
3?? 烤箱預(yù)熱至180度，將雞肉放在上層架子，蔬菜放在錫紙上放在下層?？?0分鐘左右。

?個(gè)人喜好：烤完后可以撒點(diǎn)黑胡椒醬或Tabasco辣椒汁，增加風(fēng)味。雞胸肉非常香哦！

蔬菜可以根據(jù)個(gè)人喜好更換，烤制過程中隨時(shí)觀察蔬菜情況，避免烤干。

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