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來(lái)源：集團(tuán)公司  發(fā)布時(shí)間：2013-11-28  瀏覽次數(shù)：32次

冬天到了，冷空氣也隨之而來(lái)，氣溫直線下降，凜冽的寒風(fēng)讓人感到身體難以抵擋。以下幾點(diǎn)小知識(shí)可以提高抵御寒冷的能力：

一是出汗。冬季要多運(yùn)動(dòng)，跑步、健身等都可以。要以微微出汗為界限，出汗過(guò)多不利于身體健康。

二是護(hù)腳。腳是人類的第二心臟。俗話說(shuō)，寒從腳下起，堅(jiān)持每天用熱水泡腳，另外加上一些中草藥效果會(huì)更好。

三是防病。氣候寒冷，容易導(dǎo)致感冒發(fā)生和慢性病的加重，應(yīng)采取保暖措施，添加衣物，重視耐寒鍛煉，提升抗病能力。

四是調(diào)神。天氣寒冷，人的情緒容易低落，選擇一些打球、跳舞或者做操等方式消除煩惱，調(diào)節(jié)精神狀態(tài)。

五是通風(fēng)?，F(xiàn)在家家都有暖氣，室內(nèi)空氣太干燥了，應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣的清潔和濕度。

六是多喝開(kāi)水。維持人體各個(gè)器官正常運(yùn)行，需要水滋養(yǎng)，經(jīng)常喝開(kāi)水，避免上火和口干舌燥。

七是多喝粥。早上喝粥，宜節(jié)食。多喝大米粥、八寶粥、紅棗糯米粥等，以養(yǎng)胃氣。

八是進(jìn)補(bǔ)。冬季要做到科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，每個(gè)人的方法有所不同。可以選用香菇燉牛肉、花生加白糖等等，同時(shí)多喝一些骨頭湯，增加鈣質(zhì)！

一修公司  達(dá)志勇

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