一周減脂餐計(jì)劃，輕松瘦出好身材！
大家好，新的一周開(kāi)始了，減脂餐也準(zhǔn)備好啦！
? 經(jīng)過(guò)實(shí)踐，吃對(duì)了真的能瘦，下面是一周不重樣的減脂餐單，快來(lái)看看吧！

周一
主食：雜糧飯
蛋白質(zhì)+蔬菜：洋蔥孜然雞丁
蔬菜：清炒西葫蘆

周二
蛋白質(zhì)+蔬菜+主食：肉絲拌面
蔬菜：口蘑裙帶菜湯

周三
主食：雜糧飯
蛋白質(zhì)：雙椒蒜蓉魚(yú)片
蔬菜：口蘑西藍(lán)花

周四
主食：雜糧飯
蛋白質(zhì)+蔬菜：蒜爆青椒鴨血
蔬菜：麻油紫甘藍(lán)

周五
主食：雜糧飯
蛋白質(zhì)：麻油雞腿
蔬菜：蠔油空心菜

周六
主食：雜糧飯
蛋白質(zhì)：茼蒿拌豆腐
蔬菜：菌菇酸辣湯

減脂餐的小秘訣：
優(yōu)質(zhì)碳水+優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)+蔬菜
食物多樣、營(yíng)養(yǎng)均衡

希望大家都能吃得健康，瘦得開(kāi)心！

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