一 個 有 溫 度 的 公 眾 號

關(guān)注家庭 關(guān)心女性 關(guān)愛兒童

規(guī)律作息

規(guī)律的作息，不僅有利于身體健康，還能影響一個人的生活狀態(tài)。適時休息，讓身體得以恢復(fù)和滋養(yǎng)，給生活留一份從容的姿態(tài)。按時吃飯，盡量葷素搭配、營養(yǎng)均衡，才能有充沛的能量去迎接生活中的各種挑戰(zhàn)。

新的一年，不妨為自己制定一張作息計劃表，早睡早起、好好吃飯。能夠規(guī)律生活的人，才能掌控自己的人生。

堅持運動

人的身體就像一灣水，只有流動起來，才能迸發(fā)生機。每天堅持運動一小會兒，日積月累，你的生活就會大有不同。

也許運動的初期，你會感到有點難。但當你堅持下去，就會漸漸感受到運動的好處。感覺身體僵硬時運動，可以舒緩筋骨，減輕疲勞感；感覺心情郁悶時運動，可以疏解負面情緒、重獲能量。

善于整理

整理看起來是一件麻煩事，其實是讓生活變好最便捷的方式。整理房間，看著屋內(nèi)變得潔凈有序，內(nèi)心也會變得踏實。整理心情，留下生活的美好，清掉剩下的不愉快，心態(tài)才會隨之變得從容。

人的健康與居住環(huán)境有密切的關(guān)系。你的房屋整潔、清爽了，你的身心也會感到放松。心情愉悅了，身體自會越來越健康。

控制情緒

情緒對一個人的身心健康有著極大的影響。情緒就像水一樣，穩(wěn)定時似涓涓細流，滋養(yǎng)萬物；不穩(wěn)定時如咆哮波濤，瞬間可以淹沒一切。

不開心了，可以去見一見朋友，聊一聊天；心不靜了，可以跑一次步，泡一個熱水澡。善待自己的情緒，就是善待自己的身體。當我們學(xué)會釋放壓力，控制自己的情緒，方能自在從容。

保持熱愛

熱愛，是一種用心生活的態(tài)度。它會為人生注入源源不斷的動力，吸引我們?nèi)ヌ綄ど嗟目赡苄?。很多人生活中充滿干勁，都因心中有熱愛之事，讓他們可以全身心地投入，并從中找到屬于自己的價值。

其實，每個人都是獨一無二且充滿潛能的。新的一年，愿你心有熱愛，滿懷期待，成為更好的自己。

來源：人民日報

整理編輯：順義區(qū)婦聯(lián)宣傳部

2024年2月14日

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