一、毅力可抵制疾病

　　每一個醫(yī)學(xué)家都知道，勇敢而且具有不可征服的毅力的人，感染疾病的可能性，比那些膽小和意志不堅定的人要小得多。一般情況下，能迅速作出重大決策的人，總是有著極好的身體素質(zhì)，那些性格極為堅定的人總是有堅強有力的意志力。通常他們可以擔(dān)當(dāng)重任，并容易令人信任。

　　二、保持積極向上的心態(tài)

　　健康的身體要有健康的心態(tài)。有些人每天在醒來時和就寢前都要朗讀“我每天過得愈來愈好”。這種自我暗示、自我激勵的方法天天都在起作用。

　　其實，說這句話的人正在運用積極的心態(tài)，把生活中好的東西吸引到他的身邊。如果一個醫(yī)生適當(dāng)?shù)剡\用積極心態(tài)，就可以拯救許多人的生命。這些人之所以能得救，是因為他們接近了具有積極心態(tài)的人。

　　所以，任何時候都要保持積極的心態(tài)，為可能發(fā)生的緊急情況做好準(zhǔn)備。人要有一個人生目標(biāo)，當(dāng)你有了人生目標(biāo)的時候，無意識的心理就能|把強大的激勵因素加到你的有意識的心理上，使得你在緊急情況中能夠生存。

　　積極心態(tài)的兩大回報就是，心理健康和身體健康。只有努力實踐才能獲得和保持積極的心態(tài)。勇敢的行動、積極主動地接受挑戰(zhàn)、長期的堅持，這些都是你達成目地的幾個要素。那么你就從現(xiàn)在開始，以積極心態(tài)，并運用以下幾點逐漸提高你自身的能量，來達到你在身體和心理兩方面的目標(biāo)：

　　反復(fù)自我暗示：健康有益成功、成功依賴健康。

　　反復(fù)自我暗示：要有開闊的胸襟。

　　反復(fù)自我暗示：健康把握在我自己手中。

　　反復(fù)自我暗示：我覺得健康、我覺得愉快、我覺得自己大有作為。

　　三、樂觀心態(tài)有助于健康

　　生活中處處有不盡如人意的地方，遭到了同學(xué)或他人的誹謗，你煩惱不已受到了別人的批評，你氣急敗壞等等，面對諸如此類的煩心瑣事，如果你不善于調(diào)整心態(tài)，日積月累就會使你的身體處于亞健康狀態(tài)，并引起各種各樣的心理疾病。那么，怎樣的心態(tài)才有益于健康呢？

　　坦然面對現(xiàn)實。在快節(jié)奏的生活中，人們會面臨種種壓力，要敢于面對現(xiàn)實，正視現(xiàn)實，把壓力當(dāng)作是一種挑戰(zhàn)，將更有利于人的身心健康。

　　保持樂觀。俗話說， “笑一笑，十年少”。樂觀的情緒不僅能使你顯示出青春活力，還將有助于增強你的肌體免疫力，免受疾病的侵襲。拋棄怨恨，學(xué)會寬容。懷有怨恨心理的人情緒波動較大，不是整天抱怨，就是后悔，不是對人懷有敵意，就是自暴自棄，這樣容易引起心理障礙。所以，平時應(yīng)學(xué)會拋棄怨恨，學(xué)會寬容，學(xué)會原諒自己。富有同情心，有人稱樂觀是“特效緊張消除法",是健康人格的重要標(biāo)志。許多健康的事業(yè)成功者，都具有樂觀的心態(tài)。

　　擁有愛心。擁有愛心會使世界變得更美好，會更有助于自己的身心健康。樂于助人還可使你廣交朋友，這不僅是人生的一大樂事，還會使人更長壽。

　　總之一個人如果有積極心態(tài)，就能促進心理健康和生理健康。延長壽命；相反，一個人如果有消極的心態(tài)，一定會破壞心理健康和生理健康，縮短你的壽命，并成為你人生路上的釁腳石。

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