JO姐燃脂操大合集，輕松跳出好身材！
想要燃脂塑形？JO姐的燃脂操是你的不二之選！這里為你精選了幾套JO姐的燃脂操，每套都能幫你輕松消耗300+卡路里。

周一 【腿部&燃脂】
熱身：帕梅拉 5分鐘快速全身熱身
無(wú)氧：Nina Dapper 10分鐘腿部訓(xùn)練
有氧：Jo的踏步燃脂訓(xùn)練 20分鐘
拉伸：日常全身拉伸訓(xùn)練 15分鐘

周三 【臀部&燃脂】
熱身：帕梅拉 5分鐘快速全身熱身
無(wú)氧：帕梅拉 15分鐘臀部訓(xùn)練
有氧：Jo的熱汗燃脂舞訓(xùn)練 20分鐘
拉伸：日常全身拉伸訓(xùn)練 15分鐘

周五 【上肢&燃脂】
熱身：帕梅拉 5分鐘快速全身熱身
無(wú)氧：體態(tài)大師瘦背 10分鐘
有氧：Jo的踏步燃脂訓(xùn)練 30分鐘
拉伸：日常全身拉伸訓(xùn)練 15分鐘

快來(lái)加入JO姐的燃脂行列，讓你的每一天都充滿活力和健康！

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