月經周期調理全攻略
一個月經周期大約是28天，分為四個階段，每個階段都有不同的調理重點。

行經期：重點是驅寒暖宮，排出瘀血。避免著涼，不吃生冷食物，不直吹空調?？梢燥嬘妹倒寮t糖姜茶來溫暖身體。

??經后期：補血養(yǎng)陰。月經干凈后第1周，調理重點是補血養(yǎng)陰。多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質的食物，如牡丹玫瑰桑葚茶。

排卵期：補氣助陽。月經干凈后第2周，建議強化脾胃力量，吃核桃、桂圓、山藥等食物。可以喝枸杞五紅湯來補充氣血。

經前期：調暢氣血。月經干凈后第3周，調理重點是調暢氣血，方便月經順利排凈。適合飲用逍遙開心茶來順氣疏肝。

每個階段都養(yǎng)護好，才能最大限度地養(yǎng)好身體氣血。記得根據(jù)不同階段選擇合適的飲食和茶飲哦！

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