中醫(yī)養(yǎng)生的三大理念

2023-06-10 13:38:04

中醫(yī)養(yǎng)生是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的目的。中醫(yī)養(yǎng)生的三大理念，包括健康觀、自然觀、求己觀。

1、健康觀：中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生要求身心陰陽的平衡，陰是指構(gòu)成身體的物質(zhì)基礎(chǔ)，陽是指能量。身體之所以會生病，是因?yàn)殛庩柺テ胶?，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，設(shè)法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復(fù)原來的平衡，疾病自然就會消失；

2、自然觀：中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生要順應(yīng)自然界的四季氣候變化規(guī)律，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，所以要適應(yīng)周圍的環(huán)境，隨著四時的氣候變化，寒熱溫涼，做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，同時要有自我控制調(diào)節(jié)的能力，避免外界環(huán)境對身心健康造成影響；

3、求己觀：中醫(yī)養(yǎng)生注重的是身心兩方面，不但注意身體的鍛煉保養(yǎng)，而且注意心靈的修煉調(diào)養(yǎng)，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可，要順從中醫(yī)養(yǎng)生的基本規(guī)律，建立良好的生活、飲食習(xí)慣，遵循符合健康長壽的客觀需求，符合中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則。

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