1. 空腹運(yùn)動(dòng)

2. 練習(xí)冥想、正念，讓自己放松

3. 去曬太陽

4. 來一杯蘋果醋

5. 來一杯黑咖啡

6. 準(zhǔn)備健康午餐，如牛油果、煙熏三文魚、無糖酸奶、納豆、雞蛋等

7. 走一段路去上班

8. 不吃早餐、晚一點(diǎn)吃早餐或吃健康早餐，如雞蛋、無糖酸奶、防彈咖啡等

9. 洗個(gè)涼水澡

10. 補(bǔ)充AMPK激活劑，如姜黃素、槲皮素、α-硫辛酸、花青素、輔酶Q10等

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