1、夜跑更健康些，與晨跑相反，夜跑時血小板的數量下降了20%，大大減少了血管栓塞的危險性。而夜跑后，睡覺時大腦分泌的褪黑激素和生長荷爾蒙更加充足，能促進青少年成長和成年人提高免疫力，并具有促進睡眠的作用。

2、晨跑對心率和血壓的提升比任何時候都要快，這對心臟產生了很重的負擔。所以早晨是心臟病發(fā)作的“高峰期”，猝死風險較大。心臟及心血管不好的，最好不要過于劇烈。其實不管晨跑還是傍晚跑，都是一種運動，只是時間的不同。只要你的運動強度控制好，運動形式適宜你的體質，就是有利于身體的。

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