很多人都知道運動適中在最健康的瘦身方式，那么在瘦身減肥的時候到底應該選擇什么樣的運動才好呢？專家的建議是，有氧的利于長期堅持的運動的最合適的，運動強度大的枯燥的對于初期減肥的人來說很容易喪事信心，下面專家就為大家推薦幾種非常好的中度瘦身運動。

1.慢跑 如果你討厭散步，那么就加快一點速度，慢跑起來吧!每天沿著小區(qū)的小路慢跑無疑會幫助你瘦身，這可是一項非常棒的運動。

2.遛狗 你是否養(yǎng)了小狗呢？毫無疑問，它們喜歡在任何時間外出散步。

只要你把它們的鏈子拴好，就一切準備就緒了。

每天吃過晚飯，帶著你的小狗去樓下小花園散步，對你和它都很好噢。

3.壁球 這屬于一個人的游戲類型。

在沒有人可以和你一起運動時，選擇這項運動是非常不錯的。

它需要你把球朝著墻的方向打出去，然后它彈回，接下來你再打球。

也有一些這一運動的專用場地，但是我想說其實普通的磚墻(沒有窗戶的)就完全可以了。

4.游泳 你喜歡游泳嗎?夏日炎炎，游泳可是再好不過的消暑運動啦!如果你不會游泳，也不怕，去學習一下吧。

相信我，這絕度是一項非常值得學習的快樂運動。

5.打網(wǎng)球 網(wǎng)球也很棒，不過記得要涂好防曬霜。

女孩子要給自己選好非常漂亮的網(wǎng)球服噢，在球場跟著球跑來跑去，揮汗如雨，暢快淋漓! 6.騎腳踏車 騎腳踏車很有趣。

放棄你的小汽車吧，嘗試一下你的腳踏車。

如果你在馬路上騎，要確保別人可以看到你，并且要小心，因為你不知道是否有哪位司機會向你沖來。

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