發(fā)布時間：2023年02月01日

過年期間隨便吃年后再減肥健康科學(xué)嗎？

由于節(jié)日期間攝入的熱量高

因此在恢復(fù)期首先應(yīng)進行有氧訓(xùn)練

等到體能恢復(fù)之后再逐步加大運動量

強度不宜過大

如果采用“突擊甩膘”這種高強度鍛煉方式

不但會增加身體負(fù)荷

還可能會傷及健康。

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